El Podcast Actual
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Wednesday 27 May 2026 15:01:26 GMT
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🇩🇴Gustav Heiner PhD :
Estoy de acuerdo pero la vitamina D debes combinar con Vitamina K porque el calcio te hará una desastre.
2026-05-28 23:53:45
27
Jacqueline Cuello :
Tiene totalmente razón. Ejercicios de fuerza a tu nivel Dieta rica en Proteínas Vitamina D. EXCELENTE...
2026-06-05 12:32:56
12
Cheli e :
Pero para tomar vitamina D , tienes que estar falto de vitamina D ,por qué eso no se toma así por qué si
2026-05-27 20:31:41
96
Flauros :
el magnesio es tan o mas importante que el calcio
2026-05-28 21:12:34
250
erikaaa7🇨🇴🇩🇪 :
Está completo en YouTube el Dr es una eminencia explicando todo sobre la vitamina D
2026-05-28 13:03:07
132
Sahara Caicedo :
yo tengo años tomando vitaminas D
2026-06-03 00:06:09
7
Lily Sanchez :
Como saber cuanto tomar de vitamina D
2026-07-02 11:30:42
7
Sara Ruth :
Nos han acostumbrado a ver al sol únicamente como una amenaza, cuando en realidad es una fuente natural indispensable para la vida y para la producción de vitamina D en nuestro organismo. Por supuesto que una exposición excesiva puede ser perjudicial, como ocurre con muchas cosas en la vida. Pero una cosa es la prudencia y otra muy distinta el miedo. Hoy muchas personas evitan por completo la luz solar debido al constante bombardeo de mensajes sobre sus riesgos, sin recibir la misma información sobre sus beneficios. La clave no es huir del sol, sino aprender a tomarlo de manera adecuada, respetando los horarios recomendados y las características de cada persona. El problema no es el sol; el problema es el exceso y la falta de información equilibrada. Necesitamos más educación y menos miedo. El equilibrio siempre será mejor consejero que los extremos.
2026-05-29 23:15:45
25
Bia :
Mi abuelo tiene 100 años, camina todos los días 2 km, tiene lucidez y está muy fuerte
2026-05-31 21:40:40
26
gabriel perez :
magnesio # vitaminas c y omega 3
2026-05-31 15:38:05
16
Marili :
Pues mire señor doctor... yo soy vegetariana, no hago ejercicio, como muchos carbohidratos, pocas proteínas por consiguiente, podría ser perfectamente una babosa porque me gusta más una lechuga y cualquier cosa verde comestible, que comer con los dedos y sin embargo... Estoy más buena que el guacamole con galletitas... Ya ve usted
2026-05-29 22:35:59
6
Conchita Espinosa Soriano :
Que es la vitamina a D
2026-05-28 14:14:25
7
MARINA :
Yo voy al gym cada día. Tengo 53 años. En mis clases hay gente de 80 años, q hacen pilates , fuerza , Ioga , natación, bici estática incluso spinning! Es solo cuestión d fuerza d voluntad. Por no decir lo q implica ir hasta ahí cada día, ver a todos sus amigos, hablar, jugar al
2026-05-31 06:46:02
44
conra :
tengo 80 años y a parte de andar hago ejercico de fuera en casa y he nejirado muchusimo
2026-05-30 14:32:35
7
carmenpevida7 :
Yo trabajé como auxiliar de geriatría 21 años y háganle caso que es un consejo buenísimo yo ahora que soy mayor lo practico. Bendiciones!!!💪💪✌️
2026-06-02 08:25:41
7
zeca_panama :
tengo dos tias de 91 y suben y bajan escalera, y si tienen ganas de bailar bailan y sucidas. Dice que uno siempre tiene que moverse aunque le duela algo.
2026-05-29 01:55:38
7
Luz Elena Ramírez Ramírez :
Tan hermoso!! Tiene mucho conocimiento y me encanta como se expresa
2026-05-30 22:49:59
6
Sara Ruth :
La vitamina D cumple un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico, la salud ósea y diversos procesos del organismo. En la actualidad, muchas personas presentan niveles bajos de vitamina D, en parte por pasar menos tiempo al aire libre y por la limitada exposición al sol. El sol es la principal fuente natural de vitamina D, y una exposición moderada y responsable puede contribuir a mantener niveles adecuados.
2026-05-29 23:16:39
5
Mel🌷🇦🇷 :
para mí la meta en la vejez es la autosuficiencia, la autonomía y no depender de nada y nadie para la vida diaria 🙏
2026-06-03 02:46:51
8
Lara :
Calcio y Proeinas, ejercisio de fuerza, y Vitamina D👏👏👏👏👏👏
2026-05-29 21:56:50
11
ángel 🪽negro🖤 :
vitamina de D (Doritos locos?😳) 😂😁
2026-05-31 19:17:38
6
ana :
tengo 60 y hago cada una de laa cosas que ha mencionado Dr. Me siento excelente ( solo pudo hacer 4 días a la semana 1h. 30 .
2026-05-28 23:38:50
10
blanca nelida diaz Diaz :
vitamina D,es el Sol.AGUA,DESCARGA A TIERRA,PROTEINA, EJERCICIO DE FUERZA, COLÁGENO (para la movilidad de los huesos)Y MAGNESIO.
2026-05-28 18:42:55
13
Zurzulludo :
A partir de los 60 tacos ,empiezas a perder musculo rapidamente (sarcopenia) .Y tienes si o si que hacer ejercicio de fuerza ,subir escaleras ,bandas elasticas (mejor que pesas) ,handgrip ,etcc lo que tu cuerpo te permita .
2026-05-29 08:03:11
6
nieves perez :
gracias doctor
2026-05-27 18:23:49
8
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