@basmahfit: سويت لكم جداول تمارين مرتبة وواضحة للنادي والمنزل، تساعدك تتمرنين بدون عشوائية وتعرفين كل يوم وش عليك بالضبط. الجداول فيها تمارين مشروحة بالفيديو + متابعة + تنظيم حسب هدفك سواء تبين شد، حرق، تنحيف أو بناء جسم مرتب. البرامج والجداول حطيتها لكم بالرابط في البايو 💕💪🏻 #تمارين_نساء #جدول_تمارين #تمارين_منزلية #تمارين_النادي #شد_الجسم