@patriciadavidson.nutri: Mix de sementes pra ajudar no emagrecimento 👇 Se a sua fome está descontrolada, o intestino travado e a saciedade não dura… esse combo pode ajudar muito. Esse mix age em 3 pontos importantes: ✔️ aumenta a saciedade ✔️ ajuda no controle da fome ✔️ melhora o funcionamento do intestino A combinação: 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de linhaça triturada 1 colher de sopa de psyllium 1 colher de chá de gergelim preto Como usar? O ideal é consumir 2 colheres de sopa por dia. Você pode deixar pronto em um pote maior e usar ao longo dos dias. Fica ótimo no: • iogurte • salada • shake • vitamina Importante: o psyllium precisa de água. Então aumente sua ingestão de líquidos ao usar esse mix. Simples, prático e eficiente para quem quer emagrecer sem passar fome. Me conta aqui: você já usa fibras ou sementes no dia a dia? 👇
