@dr.patricio_ochoa: Algunos suplementos podrían ayudar un poco con síntomas del TDAH. Y si hablamos de evidencia científica, estos son de los más estudiados a los más prometedores. Primero: omega-3, especialmente EPA. Es probablemente el suplemento con más evidencia y algunos estudios muestran pequeñas mejoras en atención e impulsividad. Después vienen hierro y zinc. Sobre todo cuando existe deficiencia, porque ambos participan en funciones relacionadas con dopamina y neurotransmisión. Luego magnesio. No “trata” el TDAH directamente, pero puede ayudar cuando hay mal sueño, ansiedad o un sistema nervioso constantemente acelerado. Y aquí se pone interesante: azafrán y melena de león. El azafrán ya tiene estudios pequeños bastante prometedores en síntomas de atención e impulsividad. Y la melena de león ha llamado la atención porque contiene compuestos que podrían estimular factores relacionados con crecimiento y plasticidad neuronal, aunque todavía falta mucha más evidencia sólida en TDAH específicamente. Ahora, importante: ningún suplemento cura el TDAH. Pero entender qué cosas de tu biología, sueño, estrés y nutrición están afectando tu cerebro puede hacer mucho más por tu atención que simplemente pensar que “te falta disciplina”. #Drduck Referencias científicas: • Bloch & Qawasmi, 2011 — Omega-3 supplementation in ADHD (JAACAP) • Konofal et al., 2004 — Iron deficiency in children with ADHD (Arch Pediatr Adolesc Med) • Arnold & DiSilvestro, 2005 — Zinc in ADHD (J Child Adolesc Psychopharmacol) • Effatpanah et al., 2019 — Magnesium status and ADHD (Magnesium Research) • Baziar et al., 2019 — Saffron vs methylphenidate in ADHD (J Child Adolesc Psychopharmacol) • Nagano et al., 2010 — Hericium erinaceus and cognition/mood (Biomedical Research)

Dr. Duck

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Wednesday 27 May 2026 18:57:29 GMT