@mairalej96: Quieres correr más rápido? Empieza haciendo estas 5 cosas 🔥 1. Técnica de carrera 🏃🏽‍♀️ Porque correr rápido no es solo ir más duro, sino moverte mejor y más eficiente. 2. Buen calentamiento y activación 🔥 Un cuerpo activado responde más rápido, tiene más potencia y reduce el riesgo de lesión. 3. Trabajo de explosividad ⚡️ Los sprints, saltos y drills ayudan a que tus piernas reaccionen más rápido y con más fuerza. 4. Fortalecimiento de piernas y core 🦵🏽 Más fuerza = más potencia y estabilidad al correr. 5. Descanso y recuperación 😮‍💨 Si no recuperas, tu cuerpo no mejora. La velocidad también se construye descansando. #fyp #Running #parati

Mai
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Wednesday 27 May 2026 20:22:06 GMT
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Comments

angiee24_4
Angie :P :
Hago eso antes de correr y ya no corro AJAJAJAJAJAJAJAJJAJA
2026-06-02 02:49:44
1652
andrebautistaaaa
Andre :
intenté hacerlo y parezco el chavo del ocho
2026-06-06 21:51:48
569
lipzylady
Lipzylady :
Creo ese short viene con una pantaloneta debajo
2026-06-02 02:25:43
110
lmcb_24
Laura C Betancourth :
Quiero ese cuerpo pero sin correr. Jajaja
2026-06-02 02:47:17
32
diana_gonzorez
Diana Gonzamatas :
Esos shorts se ve cómodos, de dónde son?
2026-06-02 16:45:22
41
ashley.ortiz423
ashley ortiz :
pero me duelen las rodillas si hago todo eso😕 creo que me quedaré con mi ritmo de 7:45 que parece que camino😂 pero si camino es a 12:45
2026-06-28 20:12:10
5
whoscamiiii
𝐶𝑎𝑚𝑖🤍 :
esos son literal mis calentamientos en atletismooooo te amoooo maiiii eres una tesaaaa
2026-05-27 20:40:21
16
vanne.lujan
vannelujan4 :
osea yaaa...pero en las maratones que hay ..yo no veo a los runners hacer esto...oseaaaa
2026-07-13 16:24:30
4
colchondezucar
colchón de azúcar :
nombre ya con eso hice más que correr 🤣🤣🤣🤣
2026-06-25 22:14:09
16
elizabethpalm2
•꧁༺ヨし工乙丹日ヨ卞廾 ꧂• :
El problema no son las piernas es mi pecho, llevo un mes y aun no aprendo a manejar mi respiración.
2026-07-01 17:37:31
3
benjaminm1975
Benjamin Monroy :
Excelente!!! una consulta cuantas repeticiones, metros o tiempo cada ejercico, gracias
2026-06-22 10:36:37
4
robinvedia
Robin Vedia Gasparut :
Para cuándo terminé de hacer eso quemé toda la poca energía que tenía para correr.
2026-06-28 21:39:34
7
lady42703
Cata y Betty :
Yo quiero comenzar, pero no se por donde comenzar si ir a ver a papá Dios jajaja, porque tomo pastillas para la tensión y para el ritmo cardiaco
2026-07-06 04:33:54
0
tr1xlondra23_
🌿👑༒『𝓣𝓻𝓾𝓮𝓷𝓸 ⛈︎』²³🎭᭄ :
algún día espero ser como ella🫠🤞🏻
2026-07-16 23:32:48
1
shakiis.ra
Shaki :
Falta técnica
2026-06-17 03:04:42
1
eunicemorales662
Eu :
Con casi 50 años creo que no podré 🥺
2026-06-14 01:03:46
0
jobgallegosmontes
Job Gallegos Montes :
buen calentamiento, técnica meh
2026-06-15 03:04:24
1
librecomoelviento_
mOnY 💋• :
Un dia voy estar a ese nivel 🙌✨️
2026-06-02 03:31:22
2
adrianaavila6307
Adriana Avila6307 :
se ven "fácil" de hacer... pero Primero hay que tomar pastillas de coordinol
2026-06-22 13:42:02
5
noha230696
@TOTO🤍⚡ :
😏 yo creería que es un poco menos exagerado,pero te abono la velocidad si hacías lactato por que en un umbral nunca verás corriendo a alguien así. pero Vaz bien.🔥😌
2026-07-09 20:00:47
1
genesisarteaga95_
Génesis Arteaga Muñoz :
Que zapatos usa
2026-06-05 03:11:18
1
paolagaraylimon
Paola Garay :
quisiera... pero de ver ya me cansé 😅
2026-06-02 15:36:57
2
aleexandra.santa
Day Alexandra :
Yo ni una ni la
2026-06-05 15:14:04
0
marcy.azabache
MarAz❤️‍🔥 :
es verdad lo realizas y sales como si todo fuera relax
2026-06-05 01:17:11
1
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