@dilshealth: if you have PMOS/PCOS, lifting weights is medicine. PMOS has been labelled a metabolic condition…often where your body struggles to use insulin efficiently, which drives the hormonal chaos like irregular cycles, acne and hair growth building muscle is one of the most powerful ways to improve insulin sensitivity naturally. more muscle = better blood sugar regulation = less insulin resistance = happier hormones, less symptoms. strength training doesn't just change how your body looks, it changes how it functions. this full body workout is designed specifically with that in mind, beginner friendly, and built to actually support your hormones while you train. swipe for the full workout and save the last slide! #PMOSworkout #pcos #strenghtraining #fullbodyworkout

dils | PCOS healing journey

Open In TikTok:

Region: AU

Wednesday 27 May 2026 20:43:14 GMT

141665

7066

34

486

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.94MB) Watermark .mp4 (2.81MB) Music .mp3

Comments

Signature | سقنِجـــــر :

why i don't lose weight fast

2026-07-04 13:28:16

1

Trish :

How heavy is the weight of the dumbbells for this workout?

2026-08-18 14:15:41

1

Becoming Her :

So many PCOS girls struggling at the gym will appreciate this 🥹💪🏽❤️

2026-06-20 01:20:58

65

coucouquebec :

As a PCOS girly that just started the gym, I appreciate this so so much. Thanks girl ❤️

2026-06-17 13:06:33

28

iemmahater1313 :

thank you for this!!!! i do not want to go to the gym. I am so pressed for time so being able to heal my body completely at home would be so amazing.

2026-07-30 22:46:42

8

🥀✨SummerTheFoodie@Heart✨🥀 :

Wish there was a miracle workout to get rid of infertility 🫠

2026-07-26 16:13:14

1

PCOS Lifestyle :

I need to start doing these workouts 😩

2026-08-19 00:36:45

1

Hannah Bee :

Thank you

2026-09-27 10:58:06

0

Elle |-/ :

How many times a week should I do this routine? I’m wondering when I could squeeze in the time each week to do this

2026-06-17 18:35:18

2

dailycreator :

Keep going 💃

2026-08-02 19:41:03

0

it’s a vibe :

So nice home gym!! 💕

2026-06-03 13:16:44

1

Strawberryyy :

woahh thank you so much this is so helpful i need workouts at home like this for pcos😭

2026-08-24 04:15:15

1

violet 🧘🏼‍♀️👙🍵🍓 :

love this!!

2026-06-02 00:56:13

1

Elisha | SAHM | Artist 🌸 :

So helpful thank you 😍

2026-05-27 21:43:44

2

lifeofmel_aus :

Do you follow a workout program? I need something to do at home.

2026-05-27 23:24:43

0

ms.aypadua :

Thank you for sharing this 🥰

2026-07-27 06:39:32

0

Liza :

I have pmos I want to lift weights but not sure what weight to lift

2026-05-30 11:15:16

3

Kittyying✨ :

How much weight of your dumbbell?🥺

2026-06-11 11:24:01

0

Tinkahbell 🧚🏽‍♀️ :

PMOS angel 😇

2026-07-15 12:05:13

0

Laura Witt 🇨🇦 :

Girl I’ve done this workout like 3 times already and I love it! How many days a week do you recommend strength training for PMOS? 🥰

2026-09-17 12:54:23

0

Wist :

Love this 🥰

2026-06-30 15:01:39

0

🍬 🎀 𝒮𝒽𝒾𝓃𝒾 🎀 🍬 :

but my back hurts sooo much i feel so demotivated:(

2026-06-21 09:03:29

0

Angelica_DG🧿✨️ :

can i do this every day?

2026-06-14 02:43:43

0

🥘🥘🥗🍔📔 EVERYTHING 🥖👗👔🧥 :

Can definitely try this

2026-06-09 21:02:21

0

To see more videos from user @dilshealth, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Tập chơi 🏸 #batminton #caulong#xuhuong

Tập chơi 🏸 #batminton #caulong#xuhuong

Penggunaan oli yang tidak sesuai pada mesin diesel bisa berdampak serius, bahkan bisa mengakibatkan kerusakan parah dalam jangka pendek maupun panjang. Berikut ini adalah efek negatif yang mungkin terjadi: 🔴 **EFEK UTAMA PENGGUNAAN OLI YANG SALAH** 1️⃣ **Pengikisan & Keausan Mesin (Paling Sering)** Oli yang salah (terlalu encer atau terlalu kental) tidak memberikan pelumasan yang optimal, meningkatkan gesekan metal ke metal dan berisiko merusak komponen penting seperti piston dan bearing. ➡️ **Ciri:** - Mesin terasa kasar - Bunyi berisik bertambah keras - Oli cepat hitam & kental 2️⃣ **Peningkatan Suhu Mesin** Oli yang tidak sesuai menyebabkan gesekan berlebih, berpotensi membuat mesin overheat. ➡️ **Ciri:** - Mesin cepat panas - Pendinginan kurang efektif - Mesin mati mendadak 3️⃣ **Karat dan Korosi Komponen** Oli dengan aditif yang tidak tepat dapat menyebabkan korosi, di mana kelembapan dapat merusak poros serta bearing. ➡️ **Ciri:** - Tanda-tanda karat pada komponen - Penyumbatan pada saluran oli atau pendinginan 4️⃣ **Turbulensi Oli & Penurunan Kinerja** Oli yang terlalu kental menghambat aliran, yang dapat menyebabkan kurangnya pelumasan. ➡️ **Ciri:** - Mesin kehilangan tenaga - Kinerja menurun di RPM tinggi 5️⃣ **Emisi Gas Buang Tinggi** Oli yang salah menciptakan pembakaran yang tidak sempurna, menghasilkan asap hitam atau putih. ➡️ **Ciri:** - Emisi gas buang meningkat 6️⃣ **Penggumpalan Oli (Sludge)** Penggunaan oli yang tidak tepat dapat menyebabkan penumpukan sludge, berpotensi merusak pompa oli. ➡️ **Ciri:** - Oli terlihat kental atau berwarna gelap - Tekanan oli tidak stabil - Mesin terasa berat 🧪 **TES JIKA OLI DIRAGUKAN** 1️⃣ Cek warna oli: jika coklat atau kehijauan, kemungkinan tercampur air. 2️⃣ Cek tekstur oli: lebih kental atau encer? 3️⃣ Cek level oli: apakah fluktuatif? Ini mungkin menunjukkan pencampuran. 🚫 **JANGAN DILAKUKAN** ❌ Menggunakan oli dengan viskositas terlalu rendah ❌ Mengganti oli dengan kualitas sembarangan ❌ Tidak memeriksa sertifikasi oli yang sesuai ✅ **KESIMPULAN TEGAS** Penggunaan oli yang salah bisa menyebabkan keausan, overheat, dan kerusakan mesin yang serius. Pastikan selalu oli yang digunakan sesuai dengan spesifikasi pabrikan untuk menjaga kinerja dan umur mesin. #MesinDiesel #Oli #PerawatanMesin #KualitasOli #OliYangSalah

Penggunaan oli yang tidak sesuai pada mesin diesel bisa berdampak serius, bahkan bisa mengakibatkan kerusakan parah dalam jangka pendek maupun panjang. Berikut ini adalah efek negatif yang mungkin terjadi: 🔴 **EFEK UTAMA PENGGUNAAN OLI YANG SALAH** 1️⃣ **Pengikisan & Keausan Mesin (Paling Sering)** Oli yang salah (terlalu encer atau terlalu kental) tidak memberikan pelumasan yang optimal, meningkatkan gesekan metal ke metal dan berisiko merusak komponen penting seperti piston dan bearing. ➡️ **Ciri:** - Mesin terasa kasar - Bunyi berisik bertambah keras - Oli cepat hitam & kental 2️⃣ **Peningkatan Suhu Mesin** Oli yang tidak sesuai menyebabkan gesekan berlebih, berpotensi membuat mesin overheat. ➡️ **Ciri:** - Mesin cepat panas - Pendinginan kurang efektif - Mesin mati mendadak 3️⃣ **Karat dan Korosi Komponen** Oli dengan aditif yang tidak tepat dapat menyebabkan korosi, di mana kelembapan dapat merusak poros serta bearing. ➡️ **Ciri:** - Tanda-tanda karat pada komponen - Penyumbatan pada saluran oli atau pendinginan 4️⃣ **Turbulensi Oli & Penurunan Kinerja** Oli yang terlalu kental menghambat aliran, yang dapat menyebabkan kurangnya pelumasan. ➡️ **Ciri:** - Mesin kehilangan tenaga - Kinerja menurun di RPM tinggi 5️⃣ **Emisi Gas Buang Tinggi** Oli yang salah menciptakan pembakaran yang tidak sempurna, menghasilkan asap hitam atau putih. ➡️ **Ciri:** - Emisi gas buang meningkat 6️⃣ **Penggumpalan Oli (Sludge)** Penggunaan oli yang tidak tepat dapat menyebabkan penumpukan sludge, berpotensi merusak pompa oli. ➡️ **Ciri:** - Oli terlihat kental atau berwarna gelap - Tekanan oli tidak stabil - Mesin terasa berat 🧪 **TES JIKA OLI DIRAGUKAN** 1️⃣ Cek warna oli: jika coklat atau kehijauan, kemungkinan tercampur air. 2️⃣ Cek tekstur oli: lebih kental atau encer? 3️⃣ Cek level oli: apakah fluktuatif? Ini mungkin menunjukkan pencampuran. 🚫 **JANGAN DILAKUKAN** ❌ Menggunakan oli dengan viskositas terlalu rendah ❌ Mengganti oli dengan kualitas sembarangan ❌ Tidak memeriksa sertifikasi oli yang sesuai ✅ **KESIMPULAN TEGAS** Penggunaan oli yang salah bisa menyebabkan keausan, overheat, dan kerusakan mesin yang serius. Pastikan selalu oli yang digunakan sesuai dengan spesifikasi pabrikan untuk menjaga kinerja dan umur mesin. #MesinDiesel #Oli #PerawatanMesin #KualitasOli #OliYangSalah

emang boleh se ngefans ini sama aku bi?

emang boleh se ngefans ini sama aku bi?

করিস ভাই তর দুলাভাই আহার আগে🤦🏻‍♀️🤣🎀 Maksudnya

baju mahal kebesaran 2. " Warna gelap & netral: Hitam, navy, abu, olive auto tegas 3. Rapi dari ujung rambut: Rambut, kuku, sepatu berish. Berantakan = wibawa drop 4. Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition" Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: #berwibawa DuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, bair ku-racikin yang pas.#creatorsearchinsights2025 " width="135" height="240">
করিস ভাই তর দুলাভাই আহার আগে🤦🏻‍♀️🤣🎀 Maksudnya "outfit cowok berwibawa" buat ngatasin_bad day_ya? Biar tetep keliatan tegas pede walau lagi bad mood, kuncinya: simpel, rapi, dan warnanya netral. Outfit yang berwibawa bikin orang auto segan. ### *3 Formula Outfit Cowok Berwarna Anti Bad Day *1. Smart Casual CEO Mode Buat kuliah, kerja, atau nongkrong tapi tetep disegani Atasan: Kemeja oxford polos warna navy, hitam, atau putih. Gulung lengan dikit. Bawahan: Celana chino/ankle pants warna khaki, charcoal, atau hitam. No sobek-sobek. Sepatu: Loafers, chelsea boots, atau sneakers putih berish. Extra: Jam tangan kulit/steel + kacamata hitam. Vibes: Tenang tapi dominan. Bad day langsung minggir. *2. Monokrom Minimalist" Paling gampang tapi efeknya kuat Atasan: Kaos crew neck/henley hitam fit di badan, jangan kebesaran Bawahan: Celana bahan hitam atau jeans black wash slim fit. Outer: Overshirt atau chore jacket warna senda Sepatu: Boots atau sneakers full black Vibes: Miaterius, fokus, nggak banyak drama. 3. Old Money Clean Look Keliatan mahal tanpa logo gede Atasan:Polo shirt rapi atau kemeja linen warna earth tone: olive, cream, mocca Bawahanl: Celana bahan straight cut warna beige/off-white Sepkebesaran te sneakers premium atau penny loafers Extra: Ikat pinggang kulit, rambut klimis rapi Vibes: Dewasa, berkelas, bad day jadi nggak berani ganggu. ### Kunci Berwibawa Bair Bad Day Kalah: 1. "Fit is king: Baju yang pas di badan > baju mahal kebesaran 2. " Warna gelap & netral: Hitam, navy, abu, olive auto tegas 3. Rapi dari ujung rambut: Rambut, kuku, sepatu berish. Berantakan = wibawa drop 4. Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition" Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: #berwibawa DuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, bair ku-racikin yang pas.#creatorsearchinsights2025

yo como todo un rhlm 👹. . . . #anuel #parati #anuelaa #rhlm2 #dedicar

yo como todo un rhlm 👹. . . . #anuel #parati #anuelaa #rhlm2 #dedicar

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy