@tufisio24horas: Si te duelen las rodillas o notas que no puedes agacharte o hacer sentadillas sin dolor, esta rutina te puede venir genial 🙌 👉 Son 5 ejercicios + 1 bonus para fortalecer rodillas y dar más estabilidad a la articulación de forma progresiva. Estos ejercicios además ayudan a disminuir el dolor y retrasar el desgaste articular. Muy útil para personas con: ✅ desgaste articular ✅ artrosis ✅ condromalacia rotuliana ✅ molestias al subir escaleras, agacharse, hacer sentadillas… ✅ Deportistas con rodillas desgastadas que no puedan realizar sentadillas profundas ✅ si notas debilidad en las rodillas Guárdala para hacerla varias veces por semana 💪 #rodillas #artrosis #condromalacia #fisioterapia #dolorarticular

azucenacejas801 :

eso me duele muchísimo..ya lo probé y no puedo sentarme y pararme sin llorar y no siento nada de alivio 😱 cómo voy a vencer el dolor??

Maris Maris PM 🇲🇽 :

Hola, ese que parece peso muerto, no me lastimara la espalda o columna? Gracias

Rosalin Hernandez :

Buenos esos ejercicios pero como uno hace para hacerlo si no se puede descargar el video la mayoría trabajamos 🤦

domalo :

Silvia Lucía :

hola tengo artrosis a grado 4 los puedo hacer tengo sobrepeso y me dijeron que tengo q adelgazar si ó si

Vilma Traka :

Sufro de inflamación en la rodilla cada vez que hago mi deporte, tus ejercicios me ayudan bastante, gracias 🥰

T D40 :

muchisimas gracias ¿puedo sugerirte que hagas un libro recopilando estos ejercicios?

joha :

Ejercicios para rotura parcial del ligamento

scarlettechristin :

Estupendo 👌 lo haré 💯

Eddy :

Espectacular, gracias 🫂

Elenita Haz Reyes :

hola no puedo guardar el vídeo.....me encanta hacer ejercicios

Eladio Lopez Jimenez :

oleeeeee tu❤️🥰

Gaby :

hola de cuánto peso es la pesa rusa?

maynor :

asi como yo que tengo platina

Jose Jorge Cusicanqui Agurto :

muy Agradecido

Rorroperron :

pregunta maja, esto evitará posible operación quirúrgica?

Montse Montse :

gracias ❤️

Ducado d' Ocnnor Irish :

Gracias cariño, estoy con las rodillas fastidiadas. Siento alivio al hacer estos ejercicios. Gracias 😊

Luis :

Buenos ejercicios. Ideales para desgaste articular.

Adrian Sanchez :

gracias 🥰

xiopons :

Gracias💕

yanetgonzalespint :

Ami me duele cuando hago el ejercicio no puedo estar en un solo pie

Martha Lorena Anaya :

grasias

DIMV :

Gracias

RAFAEL LOMBARTE :

Gracias, tengo edema óseo de rodilla a ver si me ayudan 👌