@joaocarlos.fit: O cara que reclama que é difícil comer bem é o mesmo que reclama que não tem resultado. Quer meter o melhor shape da sua vida ? Coma a mesma coisa todos os dias !! Frango, carne, arroz, fruta , whey. De novo. E de novo. Não tem segredo. Não tem milagre. É constância. Igual nos treinos. Constância ! Ou você decide mudar o rumo da sua vida e fazer o que tem que ser feito ou para de reclamar e se contente com sua barriga. Digite “FORÇA” se você está disposto a fazer o que precisa ser feito.

João Carlos

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Wednesday 27 May 2026 21:14:31 GMT