@choihome_: 자려고 누웠는데 갑자기~ 배고파져요 😭 . 🥄 “간헐적 단식 괜찮아?” 위장에게 물어봤습니다. CDC·서울아산병원·대한위장관학회가 입을 맞춰 말합니다. 👉 “쉬는 게 아니에요” ━━━━━━━━━ 공복 14시간, 위는 쉬지 않아요. 음식이 없어도 위산은 계속 분비됩니다. 빈 위에 위산이 머무르면 위 점막을 그대로 자극해요. 위염·역류성 식도염 환자에게 14시간 이상 단식은 권장되지 않습니다. ━━━━━━━━━ ⚡ 더 무서운 건 ‘단식 후 첫 끼’ 긴 공복 후 갑자기 많이 먹으면 👉 위 부담 폭증 👉 산 역류 ↑ 👉 위염 재발 1위 원인 ━━━━━━━━━ ✨ 단식 후 위장이 좋아하는 5가지 🥣 귀리죽 · 흰죽 (가장 친화적) 🍠 고구마 · 단호박 🥚 삶은 달걀 · 두부 🥦 데친 브로콜리 · 시금치 🥛 플레인 요거트 ⚠ 피해야 할 음식 튀김 · 매운 음식 · 커피 · 탄산 ━━━━━━━━━ 📌 여름 다이어트, 위장이 견뎌야 진짜예요. 👉 @choihome_ 팔로우하고 매일 위·장 건강 소식 무료로 받기 . #위장건강 #여름다이어트 #건강정보 #간헐적단식 #식단스타그램

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Thursday 28 May 2026 01:05:22 GMT