@giorgioluciani.it: Un’emozione dura 90 secondi. Tutto il resto lo aggiungi tu. Rabbia, paura, tristezza — le sostanze chimiche che le compongono spariscono dal corpo in 90 secondi. Se dopo sei ancora arrabbiato, è il tuo cervello che continua a ricaricare il pensiero. Quando senti arrivare un’onda, non combatterla. Fermati, osserva dove è nel corpo. 90 secondi. Le emozioni non ti tengono in ostaggio. Sei tu che le trattieni. Il link è sul profilo 🤍 #mindfulness #meditazione #neuroscienze #emozioni #consapevolezza