1. Home
  2. Detail

@psychwithtaylor: As someone in the mental health field, I honestly thought this Emotional First Aid Kit was a really creative and approachable idea 🤍 A lot of these tools are actually similar to grounding and distress-tolerance techniques therapists already use to support anxiety, panic, overwhelm, and emotional regulation. Things like: 🧊 cold stimulation for nervous system regulation 🍋 sensory grounding through taste 🧠 tactile grounding tools for anxiety 🎨 mindful creativity and stress reduction 🫶🏼 calming sensory supports for overwhelm I also really appreciate that it helps make coping skills feel less intimidating and more accessible for everyday life. Mental health support doesn’t always have to look super clinical, sometimes it’s about having small tools that help you feel safer, calmer, and more connected to the present moment. Thank you to @Feel Like Poop Kit for sending me this kit to review and for creating a resource focused on emotional wellness and practical coping support ✨ I’ll leave the link in my bio for anyone interested in checking it out! #MentalHealth #anxietyrelief #groundingtechniques #therapistintraining #nervoussystemregulation

PsychWithTaylor
PsychWithTaylor
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 28 May 2026 04:58:20 GMT
6069
505
21
38

Music

Download

No Watermark .mp4 (13.47MB) No Watermark(HD) .mp4 (13.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

jilllyinsession
Jillian, MSW | Therapist :
Omg HOW did you get sent this I need one!!!!!
2026-05-28 11:07:34
3
vanessaadan56
Vanessa, PCMSW, PLMHP :
As a therapist myself 🥰 how can I get this bag for myself 🥰💗
2026-06-28 19:08:19
1
tracygilberthyde
Tracy Gilbert Hyde :
So very cool! Thank you for sharing!
2026-07-01 20:56:40
0
shesateny
ShesaTeno :
I’m starting my MSW program, how do we get these companies to send us things to review?
2026-06-17 22:30:16
0
yvonnnnnee_7
Yvonnee :
wow i need this
2026-06-19 03:24:44
0
lgdelggu
Dr. Liz 🧠 :
I need this
2026-06-10 02:32:09
1
dr.lmaynard
laurainthe603 :
Consider me influenced!
2026-05-30 21:07:31
1
therapist.off.duty
therapist.off.duty :
Ok this is super cool
2026-05-30 15:28:28
1
psychwithtaylor
PsychWithTaylor :
Link In Bio ❤️
2026-05-28 14:25:25
1
colesweeney33
Cole Sweeney :
I love this!!
2026-05-31 01:48:06
1
teeroad2msw
TEE|Road2MSW :
Followed MSW loading🥰💐😅
2026-06-09 04:01:15
1
shariany0227
Shariany0227 :
Love!!!
2026-05-29 17:46:17
1
To see more videos from user @psychwithtaylor, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#เด็กใต้ป้ายระนอง #ห้วยปลิง #
#เด็กใต้ป้ายระนอง #ห้วยปลิง #
Cuốn sách “Stop Overthinking” của Nick Trenton là một cuốn self-help ngắn gọn, tập trung vào việc giúp người đọc kiểm soát dòng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng quá mức và căng thẳng tinh thần. Dưới đây là những bài học quan trọng từ cuốn sách: ⸻ 1. Nhận diện vòng lặp suy nghĩ quá mức • Overthinking thường bắt đầu từ một ý nghĩ nhỏ, sau đó phát triển thành lo lắng hoặc tự chỉ trích. • Chìa khóa đầu tiên là nhận thức được khi bạn bắt đầu suy nghĩ quá nhiều. • Việc ghi nhận suy nghĩ, thay vì cố đè nén nó, sẽ giúp bạn làm chủ nó. 🧠 “Những suy nghĩ không kiểm soát không phải là sự thật – chúng chỉ là suy nghĩ.” ⸻ 2. Cơ thể và tâm trí có mối liên hệ chặt chẽ • Căng thẳng tâm trí thường dẫn đến căng thẳng cơ thể – và ngược lại. • Các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền chánh niệm, vận động nhẹ giúp bạn tách mình khỏi dòng suy nghĩ luẩn quẩn. ⸻ 3. Cắt ngắn chu kỳ lo lắng bằng hành động • Hành động nhỏ sẽ giúp ngắt dòng suy nghĩ lan man. • Ví dụ: thay vì lo lắng về một cuộc họp sắp tới, hãy lập kế hoạch cụ thể hoặc chuẩn bị tài liệu ngay lập tức. ⸻ 4. Đặt câu hỏi lại những suy nghĩ tiêu cực • Suy nghĩ tiêu cực thường dựa trên giả định sai lệch. • Hỏi lại chính mình: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Nó thực sự có khả năng xảy ra không?” ⸻ 5. Thiết lập ranh giới tâm trí • Tự đặt giới hạn cho thời gian suy nghĩ về một vấn đề (ví dụ: “Chỉ cho phép bản thân lo lắng 10 phút”). • Tạo thói quen “rút phích cắm” khỏi công việc, mạng xã hội, và tin tức tiêu cực. ⸻ 6. Xây dựng lối sống hỗ trợ sức khỏe tâm lý • Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn. • Những điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc giảm lo âu và overthinking. ⸻ 7. Học cách buông bỏ điều không kiểm soát được • Bạn không thể kiểm soát người khác hay tương lai – bạn chỉ có thể kiểm soát cách mình phản ứng. ⸻ Thông điệp tổng quát của cuốn sách: 🌱 “Tâm trí bạn không phải là kẻ thù – nhưng nó cần bạn điều khiển.” Việc kiểm soát suy nghĩ không phải là loại bỏ hoàn toàn, mà là học cách hướng tâm trí vào hiện tại và điều thực sự quan trọng. #sachhay #moingaymotcuonsach #xuhuong #fyp
Cuốn sách “Stop Overthinking” của Nick Trenton là một cuốn self-help ngắn gọn, tập trung vào việc giúp người đọc kiểm soát dòng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng quá mức và căng thẳng tinh thần. Dưới đây là những bài học quan trọng từ cuốn sách: ⸻ 1. Nhận diện vòng lặp suy nghĩ quá mức • Overthinking thường bắt đầu từ một ý nghĩ nhỏ, sau đó phát triển thành lo lắng hoặc tự chỉ trích. • Chìa khóa đầu tiên là nhận thức được khi bạn bắt đầu suy nghĩ quá nhiều. • Việc ghi nhận suy nghĩ, thay vì cố đè nén nó, sẽ giúp bạn làm chủ nó. 🧠 “Những suy nghĩ không kiểm soát không phải là sự thật – chúng chỉ là suy nghĩ.” ⸻ 2. Cơ thể và tâm trí có mối liên hệ chặt chẽ • Căng thẳng tâm trí thường dẫn đến căng thẳng cơ thể – và ngược lại. • Các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền chánh niệm, vận động nhẹ giúp bạn tách mình khỏi dòng suy nghĩ luẩn quẩn. ⸻ 3. Cắt ngắn chu kỳ lo lắng bằng hành động • Hành động nhỏ sẽ giúp ngắt dòng suy nghĩ lan man. • Ví dụ: thay vì lo lắng về một cuộc họp sắp tới, hãy lập kế hoạch cụ thể hoặc chuẩn bị tài liệu ngay lập tức. ⸻ 4. Đặt câu hỏi lại những suy nghĩ tiêu cực • Suy nghĩ tiêu cực thường dựa trên giả định sai lệch. • Hỏi lại chính mình: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Nó thực sự có khả năng xảy ra không?” ⸻ 5. Thiết lập ranh giới tâm trí • Tự đặt giới hạn cho thời gian suy nghĩ về một vấn đề (ví dụ: “Chỉ cho phép bản thân lo lắng 10 phút”). • Tạo thói quen “rút phích cắm” khỏi công việc, mạng xã hội, và tin tức tiêu cực. ⸻ 6. Xây dựng lối sống hỗ trợ sức khỏe tâm lý • Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn. • Những điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc giảm lo âu và overthinking. ⸻ 7. Học cách buông bỏ điều không kiểm soát được • Bạn không thể kiểm soát người khác hay tương lai – bạn chỉ có thể kiểm soát cách mình phản ứng. ⸻ Thông điệp tổng quát của cuốn sách: 🌱 “Tâm trí bạn không phải là kẻ thù – nhưng nó cần bạn điều khiển.” Việc kiểm soát suy nghĩ không phải là loại bỏ hoàn toàn, mà là học cách hướng tâm trí vào hiện tại và điều thực sự quan trọng. #sachhay #moingaymotcuonsach #xuhuong #fyp
#recreodisney #disney #fyp #viral #parati
#recreodisney #disney #fyp #viral #parati
фотографирую что? #2017 #фотографируюзакат #galaxy #анимедевочки #грусна
фотографирую что? #2017 #фотографируюзакат #galaxy #анимедевочки #грусна
CoComelon Jace fave. 😃
CoComelon Jace fave. 😃

About

Legal