@shredan72: Nếu bạn nghĩ mình ăn rất ít? Thử điểm lại xem nhé: 👉 Chút sữa đặc buổi sáng: 128 calo 👉 Vài cái bánh lót dạ: 127 calo 👉 Ly nước cam dạo phố: 180 calo 👉 Vài miếng xoài buổi chiều: 50 calo 👉 Gói bim bim cày Netflix: 180 calo Nghe thì có vẻ "chẳng đáng mấy", nhưng cộng dồn lại sương sương cũng bay mất 665 CALO! Mà chỗ này còn CHƯA TÍNH 3 BỮA CHÍNH! 🤯 Sự thật là bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn cafe sữa hay bim bim. Vấn đề không nằm ở đồ ăn, mà ở việc chúng ta chưa ý thức về những món ăn vặt "tưởng chừng rất nhỏ" này. Bạn hoàn toàn có thể ăn những gì mình thích, nhưng hãy để ý nhiều hơn tới nó bằng cách tính toán và kiểm soát. #shredan72 #anfannguyen #LearnOnTikTok #songkhoe247 #vulaci

An Nguyen Fitness
An Nguyen Fitness
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 28 May 2026 12:15:00 GMT
1108363
26008
388
2356

Music

Download

Comments

lthk213
☘️🐕🐕‍🦺 :
ở đời ko đớp món ngon xuống lỗ lại tiếc
2026-05-28 14:40:23
2163
changtraivuive67
Cậu bé ngây thơ😇😊 :
mẹ em pha caffe nửa lon sữa đặc😃
2026-05-28 12:27:17
183
nhung_milo_pt93
Nhung Má Lúm :
Mình đã giảm 10kg. Lần nào xem clip của bạn này đều cảm thấy bạn ấy nói rất đúng những vấn đề người BÌNH THƯỜNG đang giảm cân hay mắc phải. Rất hay.
2026-05-28 15:30:36
96
skibidisigmahamburger
🍔 :
Bụng bố, bố quản
2026-06-02 09:39:19
95
_sunsise
Flavor of youth :
:))) nhưng cm có tin do cơ địa nữa k, t đớp toàn thứ thừa calo mà t cũng k lên cân mấy, nghỉ 1 bữa xuống dốc k phanh
2026-05-29 15:15:06
38
bemeoruaxe
Cô Bé Meo Meo :
Mắc mệt cứ ăn đi r đi tập
2026-07-09 02:10:04
9
thuytie240
Bài tập Dáng xinh 💃 :
mới ăn 1 tô mỳ cay 1tra sữa 3 cái bánh gối, nữa cái piza😂
2026-05-28 14:02:30
14
tthanhzxjee8
PonkZxjee :
ủa s ăn như v đã thừa r thì sao t chưa béo
2026-05-28 19:00:38
6
hang_phan9153
hang_phan9153 :
sao con tui ăn đồ ăn vặt nhìu calo mà k mập nổi zay
2026-06-28 07:56:41
1
min.hau96
Nguyễn Minh Hậu :
T muốn tăng cân mà khó nhiều ng muốn giảm nhỉ
2026-05-29 03:04:27
0
gbao_23.9.12
GBao. :
Thì sao ? Uống xong bụng béo luôn à mà sợ
2026-06-01 12:04:35
0
hhhhhxdfg1
con tym băng giá :
e ăn xong toàn tự trách😂
2026-06-24 06:08:23
0
betheone472024
Uyên Harley :
Xem kênh a giảm cortisol hẳn 😂 Hum qua em xem ông PT nào đó bảo chỉ cần đang giảm cân mà ăn một viên kẹo quá 15gr đường thôi là đường “ bay” phóng vào máu tạo liền khúc mỡ 😂😂😂 nên cả đời phải ăn k muối k đường ăn mỗi gà rau thôi a
2026-05-28 17:34:01
1
abcccdjs761
TranHung :
Bán gì nói luôn
2026-05-29 03:08:38
1
congkhoa2k14
congkhoa2k14 :
t ăn mãi mà vẫn39kg
2026-06-02 05:37:08
0
_nght.an
Thien An 🧒🏻 :
Đồng ý hạn chế là tốt nhưng tới mức này thì cực đoan mẹ rồi
2026-05-29 16:23:42
0
phucxuan206
Xuanphucxc :
Thì sao?
2026-05-31 12:02:31
0
nguyenthien_long
Nguyễn Thiên Long :
Sống để ăn,làm để ăn, hạnh phúc khi được ăn, sờ trét cũng ăn...mở miệng là ăn..! Xong!
2026-05-30 12:53:53
1
dkimm_z
🖤 :
ê t nghe xong vẫn thấy ít calo💔🥀
2026-06-12 10:35:02
0
yeu.em0808
Bff của tôi là gay :
😂xem video cứ bcuoi kiểu j ấy nhỉ
2026-05-28 12:19:59
0
al_betron
al_betron :
buổi sáng sớm 5h dậy đi tập gym, về làm việc nhà + ly caffe sữa pha máy, ăn sáng cỡ 9h30-10h, trưa nằm chơi đth tới chiều 16h đi tập gym hoặc đánh cầu và tối về ăn cơm xong đi ngủ :D
2026-05-28 12:21:12
0
87654321truc
yeeu.z :
t xem v thôi chứ cx ko thay đổi😁
2026-06-06 13:58:05
2
jade.nguyen75
Lam :
E có ăn gì đâu tr ơi có ăn gì đâu có ăn gì đâu mà sao tăng cân quá zạ
2026-05-30 09:02:07
2
kristennnn_ng
kristen :
bạn làm content như thế này những người mới thường họ sợ tiêu thụ calo nên sẽ bị cực đoan, những người đi tập lâu dài thì hiểu được ý của bạn, nhưng mà đọc cmt xong mình thấy 1 phần lớn khán giả của bạn vẫn k hiểu cách thâm hụt calo khoa học mà vẫn còn nghĩ giảm mỡ là 1 quá trình kiêng khem cực đoan
2026-05-29 16:36:47
2
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About