@pp.linnn_: Trước đây mình từng nghĩ một buổi tập chân cần rất nhiều bài tập phức tạp, nhưng sau nhiều năm tập luyện mình nhận ra chỉ cần tập trung vào những chuyển động chính là đủ . Linh thường bắt đầu với các bài compound ở đầu buổi cho nhóm cơ lớn và các bài isolation ở cuối buổi cho nhóm cơ nhỏ. Và chỉ với 4 bài tập này, mình đã có thể hoàn thành một buổi tập mông cực kỳ hiệu quả 🍑🔥✨ #gymmotivation #glutesworkout #fitnessmotivation #trending #fyp

PhuongLinh Fit

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 28 May 2026 08:37:35 GMT

32244

1389

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.53MB) Watermark .mp4 (5.67MB) Music .mp3

Comments

Giang Tuyết Minh :

sao t step up bs bungari tác động vào nhóm cơ như nhau mà

2026-05-31 07:01:00

Ngọc Ánh 2707 :

step up c lên bao nhiêu cân ms đc quả mông này vậy ạ, em cũng tập đc 9kg đã mệt vãi mồ hôi òi🥰

2026-05-29 09:29:46

khó tính, mít ướtt🤯 :

tập xong bài 2 là khỏi tập bài 3 luôn c ạ😭

2026-05-28 15:59:25

Chang🍀 :

có ai kickback chỉ vào mỗi chân trụ hông ạ, ai cho em tips sửa được hem ạ🥹

2026-07-06 05:22:04

Em Meo Béo😽 :

E xin if set tập ạ

2026-06-03 01:49:24

Cô bé khó chiều :

Chỉ tập 4 bài thui à bà. Chứ tui thấy nhiều nài quá chả biết tập trung bài nào 😅

2026-05-29 12:04:10

Good luck :

Bl ae ơi😂😂😂

2026-05-28 08:42:43

Ashton Do :

Số đo 3 vòng và chiều cao,cân nặng của em bao nhiêu vậy???

2026-07-01 13:57:14

To see more videos from user @pp.linnn_, please go to the Tikwm homepage.