louu.auraaa
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Thursday 28 May 2026 09:41:21 GMT
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Comments
Léna :
Je fais 157cm c’est c’est suuuuper compliqué j’ai un métier très sédentaire en plus avec un NEAT treeees bas donc patate histoire de pouvoir un peu me remplir le ventre mais parfois j’ai un peu faim !
2026-05-28 15:54:49
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user1234567890987654321 :
Bonjour! J'ai une petite question car les avis sur le Net sont hyper contradictoires: pour un objectif d'avoir des jambes vraiment très fines et longilignes, type look mannequin, mais avec un petit dessin musculaire. Pensez-vous que pour obtenir ce résultat très fin, il vaut mieux faire ce genre de séance avec des charges très légères et beaucoup de répétitions pour la définition, ou est-ce que le travail au poids du corps est suffisant ? J'ai du mal à comprendre comment dessiner le muscle sans changer le volume de la jambe. Merci d’avance pour vos conseils !
2026-05-29 07:15:03
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sissy :
Ça m’a conseillé 1300 - 1500 kcal mais pour moi j’ai l’impression que c’est trop… je prend du poids carrément pourtant je fais 1m65 et je pèse mes aliments et calcule tout avec une appli … protéine légume et un peu de glucide .. je prend pas de sauce , ni de sel , je mets tellement peu d’huile sur mes aliments qu’ils se collent dans la poêle 😭😂 je vais 4 x par semaine à la salle et je fais aussi du cardio 45 mn 3X par semaine et j’ai un très bon sommeil et malgres ça je ne perds rien … je vais finir par manger des glaçons
2026-05-28 13:40:39
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anelaaao :
T’en penses quoi du OMAD ? Sur courte durée
2026-05-28 09:58:07
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Helen :
je mesure 1m70 je n'ai jamais compté mes calories en dépit de ma perte de poids de 20 kilos il y a 30 ans et encore maintenant je ne compte pas
2026-05-30 17:22:03
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sorayamedium3 :
cc depuis mars je suis. afind sport,je comptes mes macros,je marche et pas 1gramme de perdu🥺🥺🥺
2026-05-28 09:46:52
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Charlotte Srvl :
Je fais du sport (pilâtes) et j’ai un déficit calorique depuis 2 semaines : je n’ai pas perdu 1 GRAMME.
2026-05-28 18:39:19
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