@itsaligo: Si t’as déjà eu peur d’avoir une crise de panique — cette peur de la peur qui s’installe avant même que quoi que ce soit se passe — ce carousel est pour toi. 💜 La peur d’avoir peur, c’est souvent plus épuisant que la crise elle-même. Ton cerveau anticipe, il surveille, il cherche les signes. Et cette vigilance constante finit par créer exactement ce qu’elle essaie d’éviter. Ces 10 phrases ne sont pas des mantras magiques. Ce sont des rappels ancrés dans la réalité de ce qui se passe neurologiquement quand l’anxiété monte. Parce que comprendre ce que ton cerveau fait, c’est déjà reprendre un peu de pouvoir dessus. Enregistre ce carousel et reviens le lire dans les moments difficiles. 🫶 #anxiete #crisedepanique #emetophobie #santementale #troublepanique

Alice —Santé mentale & Anxiété

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Thursday 28 May 2026 10:26:13 GMT