@lovernedietitian: #creatorsearchinsights Healthy naman siya, kaya pwede kahit gaano karami!" 🛑 MALI! Here’s the plot twist: Kahit gaano pa ka-complex ang carbs mo, ENERGY pa rin 'yan. Pag hindi mo nagamit, the body stores the excess energy as triglycerides (body fat). Your body is a survival machine! 🧬 A healthy food in an unhealthy amount is STILL unhealthy.

khaz :

hay nko lahat nlng

rosalising715 :

nku po doktor kba bwist nyan

no name :

maniwala kayo jan! just enjoy your life eat in moderation!!

pawhieee :

Dami mong alam haha

sammie🫧 :

i love u lav!

jon te :

Sa Dami nyong nutrients, hindi kuna alam sino susundin ko sa inyo, kung sino ba talaga tama sa inyo 😆.

🇵🇭miya22🇸🇬TMI🦄 :

2 PCs a day with oatmeal can eat every day po

Randy Lagasca :

ako po dok oats at saging po ok lang po un slmat

Mr.Waxer :

Proportion

Joanne🍒🍒 :

Legit dami ko magoats taas para a calories mag egg na lang kayo apat

Datu Gebriel Arson :

ma'am how about po yung kcal deficit po

Jhoy_ :

kumakain nga ako kamote, plus oats sa umaga, indi naman aku tumataba 🥲

Alcarde EJ🌈 :

ma'am pag hinog pala na saging nakakataba din Yan ma'am Kasi carbs din sya. Lalo na kung araw2 ka nakaain at every meal pa😂

♉️Harvey♉️ :

Hindi na ako kakain, 🥺 wala ng tama.

AJ Apol :

ilang camote po pwede kainin araw2? at safe po ba kumain ng camote araw2?

cristinaperez8173 :

totoo Yan bumigat ako.sa kamote saging

Mylen Bajao :

isang kamote lang sakin every day at etlog sabay sila ang bilis ko mabusog sa morning oats with banana and nuts , soya sarap matagal kang busog

teresita sasa y kanor :

Mas mabuti pa rin na i calculate niyo yung calorie maintenance niyo sa TDEE para alam niyo kung lumalagpas ba kayo or kumukulang

Christy :

Doc ako 2 boiled egg at 2 pcs medium sweet potato poh first meal after 16 hrs fasting poh then sa dinner na ako mag rice 100g everyday before fasting, okay lang poh ba yun doc?

Kester Dales :

living proof: Hindi Naman Ako tumaba haha

LesAnne :

sa akin. 100g ng sweet potato instead of white rice, ang bigat sa tyan ng rice.

ANJ GOLD OF DESIRE :

LOL

FAITH JOY :

Ako na every morning kumakain niyan with milo 🤣

Kim Vasquez :

Joy :

pati kamote