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@karens.karma3: #sakuraschoolsimulator #💕💕 ##

Karens Karma
Karens Karma
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Thursday 28 May 2026 11:53:36 GMT
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ну пайдёт типо#фантайм #софты #читы #майнкрафт #cortex
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Hello mi gente como están 😩🥰 #candycrush10 #ChevyEVSongContest #YellowstoneTV #ChevyEVSongContest #losquiero❤ #muaaaa💋
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Si quieres glúteo y no puedes abrir la cadera, empieza por aquí. Sin movilidad de cadera el glúteo no trabaja bien. 1. Sentada con la cadera abierta. De 30 a 60 segundos. Espalda recta, manos detrás si se te encorva, barriga apretada. Balanceo lento de un lado al otro. 2. Bajas una rodilla al suelo y subes, alternando. Los dos huesos del glúteo pegados al suelo. 3. Una pierna delante, la otra atrás y adelante. Luego cambias. Cuando lo domines, sin tocar el suelo. Hasta donde llegues hoy. Mañana un poquito más. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil
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