Если у вас все хорошо, вас это тоже может тревожить . Мозг так привык быть в боевой готовности, что отсутствие боя он считывает как сигнал «я что-то упускаю». Мол, мы слишком расслабились - значит, перестали что-то контролировать - значит, случится катастрофа. То есть спокойствие вызывает беспокойство, парадокс. Если я не волнуюсь перед собеседованием - что-то не так, значит, я недостаточно готов. Если не волнуюсь перед отпуском - что-то не так, значит, не до конца все просчитал. Если в отношениях все спокойно, и никто не катает на качелях - значит, дальше все пойдет по одному месту. Думаю, логика здесь понятна - у тревожника попросту нет сценария, где все может быть хорошо. Ему привычнее испытывать внутреннее напряжение. И, если происходящее это напряжение не предоставляет, значит, с происходящим что-то не так. Как же переучить свой мозг? Нужно понять логику своего беспокойного ума. Тревожника смущает отсутствие тревоги по одной причине - он считывает это состояние как «все слишком хорошо». В его картине мира все не может быть слишком хорошо. Значит, нужно убрать этот ярлык и заменить его на что-то менее экспрессивное: что, если все не «слишком хорошо», а просто «нормально»? Такой «якорь» ложится на беспокойный ум гораздо комфортнее. Человеку, только начинающему слезать с тревожности, не нужно стремиться к миру с розовыми пони и облаками из сахарной ваты - он в это не поверит. Слишком идеализированная картинка для него после стольких лет внутренних терзаний. А вот стремиться к «нормально» уже кажется вполне реалистичной перспективой - и для этого нужно считывать спокойствие не как что-то из ряда вон выходящее и безупречное, а просто как норму. Обычное нормальное состояние, в котором вы вполне можете позволить себе иногда быть. Сначала вы легализуете состояние «нормального» - а там уже шаг за шагом легализуете состояние «хорошего». Проработка беспокойства, клуб "Антитревожник" и многое другое - по ссылке в профиле. - @bakhor.rafikov33