@lucaslacerdanutri: INGREDIENTES: Aliás, passo a passo pra fazer o melhor feijão da sua vida: 1. Deixar o feijão de molho por 12h 2. Descartar a água do remolho (isso diminui a ação de fitatos e antinutrientes presentes no feijão, mas o governo não quer que vc saiba disso) 3. Cozinhe na pressão com 500ml de água e folhas de louro por 30min 4. Refogue pelo menos uns 3 dentes de alho no azeite ou óleo, adicione o feijão cozido col o tanto de caldo que você quiser e tempere com sal a gosto, o ideal é ir provando pra ver se cheou no tempero que você gosta 5. Pega uma parte do feijão cozido que sobrou na panela de pressao com caldo e bate no liquidificador, depois volte com ele pro feijão que você já estava refogando e vá mexendo em fogo baixo, isso vai fazer seu caldo ficar grosso e encorpado 6. Acerte o sal e já era! Pra fazer um arroz pika e soltinho: 1. 200g de Arroz branco 2. Pelo menos 3 dentes de alho picado 3. 1 col. de chá de Sal 4. Fio de azeite ou óleo pra refogar o arroz com alho antes de adicionar água. Refogue em fogo alto por uns 2 minutos 5. Adicione o dobro de água com relação a quantidade de arroz, aqui eu usei 200g, então adiciono 400ml de água. 6. Deixo essa primeira água secar em fogo alto, com a panela destampada. 7. Depois adiciono mais um fiozinho de água, só quase até cobrir o arroz, e deixo ela secar novamente, mas dessa vez em fogo baixo. 8. Pronto! Vale seu like? 👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #arrozcomfeijao #racaodogoverno #desinformacao #nutri #dietacarnivora

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Thursday 28 May 2026 13:44:59 GMT