@nadine_weiland_yoga: Mini-Mobility-Routine für deine Schultern💜 Hast du nur ein paar Minuten Zeit für eine Mini-Mobility-Routine für deine Schultern? Mach das: 👉 20 Armschwünge im Wechsel 👉 20 x verschränkte Hände hinter den Kopf führen 👉 20 Armkreise nach hinten 👉 20 x Ellbogen heben ➡️ Perfekt für zwischendurch ➡️ Für mehr Beweglichkeit im Alltag 💜 ➡️ Im Sitzen oder Stehen Wenn du diese Übungen regelmäßig machst, hast du eine schnelle und einfache Mobility-Routine für deine Schultern, was sich auch positiv auf deine Brustwirbelsäule, deine Körperhaltung und deinen Nacken auswirken kann 🫶🏻 👉 Sag mir gern, ob du dir mehr alltagstaugliche Mini-Routinen wünschst. 👇🏻 Viel Spaß beim Ausprobieren und alles Liebe Deine Nadine 🧘🏻‍♀️ ☝️ Hinweis: Diese Übung richtet sich an sportgesunde Menschen und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn du künstliche Gelenke hast oder unsicher bist, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Physiotherapeuten.

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Thursday 28 May 2026 13:56:48 GMT