@coachfelixstahl: Das würde ich machen, wenn sich mein ISG ständig blockiert anfühlt. Wichtig erstmal: Das Gefühl von „blockiert" ist nicht zwangsläufig wirklich eine Blockade 👇 Bei einer "ISG-Blockade" ist anatomisch eigentlich gar nichts blockiert. Das umliegende Gewebe ist einfach nur sehr, sehr fest und genau deshalb fühlt sich das so an, als wäre da etwas "raus" oder "blockiert". Und das ist auch der Grund warum dich das nicht weiter bringt: 👉 Einrenken lassen 👉 Auf der Faszienrolle rumrollen 👉 Einfach nur dehnen Kann sich alles kurz gut anfühlen, ist aber reine Symptombehandlung und hält deshalb nie lange. 🔥 Was ich stattdessen machen würde: Den Bereich rund um Hüfte und Becken kräftigen, stabilisieren und gleichzeitig beweglicher machen. Genau so wird die Region stark UND mobil und der Effekt hält wirklich nachhaltig. Ein paar Beispielübungen siehst du im Video. Speichere sie dir am besten direkt ab! 😊 Folge @coach_felix_stahl für mehr Übungen bei Schmerzen 🤝 #rückenschmerzen #isgblockade #isg #fitness
