@beweglich.im.alltag: Die meisten Menschen mit Rückenschmerzen trainieren genau die falschen Muskeln... Diese Übungen helfen dabei, den unteren Rücken zu entlasten, die Gesäßmuskulatur zu aktivieren und die Stabilität von Hüfte, Rücken und Beinen zu verbessern. Besonders wichtig, wenn du viel sitzt, wenig Bewegung hast oder morgens oft mit einem steifen unteren Rücken aufwachst Schon ein paar Minuten täglich können helfen, Verspannungen zu reduzieren und deinen Rücken langfristig stärker zu machen. Speicher dir das Video ab und schick es an jemanden, der ständig Rückenschmerzen hat #Rückenschmerzen #untererrücken #Mobility Ubungen #haltungverbessern #gesundheittipps