ArteFit
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Wednesday 03 June 2026 22:00:00 GMT
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Comments
Leidinha Coelho :
sua dica são boa
2026-06-05 18:39:52
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Maria Alcantara :
mais lesão
2026-06-05 16:27:24
1
Daniel dias :
quanto mais carga, mais lesões 👌
2026-06-04 15:03:24
2
@martaeleusa :
sera que isso tem centido coloco mas carga nao consigo fazer direito
2026-06-04 18:05:55
1
iedaportoicloud :
É isso mesmo cada um é cada um . Não se pode seguir ninguém.
2026-06-05 14:30:25
0
ANNYTUR👒🏖🌄🚍 :
Não adianta vc colocar cargar e nas cargar e fazer exercício todo errado kkkkkkkkk colocar uma cargar boa pra vc fazer bem feito seu exercício 😘 Vejo gente colocar 80 no agachamento não descer nada kkkkkkk só pra falar quer tirou do lugar 😁 Olhos maiores do quer força 🤪
2026-06-05 02:58:26
1
Vitor Nascimento :
cara é foda cada um fala uma coisa !!!!
2026-06-04 14:57:04
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Gerson Luiz Silva :
e por isto que sou mais por pouca carga fazer com intensidade e certo e mais repetições até o esgotamento.tou certo fazer istu.meu objetivo e ficar com o corpo apenas em condicionamento
2026-06-04 11:04:34
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Júnior :
Não tem segredo e treinar a exaustão
2026-06-04 15:00:09
1
gil_reboucas :
Lim C, Nunes EA, Currier BS, McLeod JC, Thomas ACQ, Phillips SM. An Evidence-Based Narrative Review of Mechanisms of Resistance Exercise–Induced Human Skeletal Muscle Hypertrophy. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2022;54(9):1546-1559. Lees MJ, McLeod JC, Morton RW, et al. Resistance training load does not determine resistance training-induced hypertrophy across upper and lower limbs in healthy young males. The Journal of Physiology, 2025 infelizmente existem vídeos simplistas sem amparo científico. Hipertrofia é resultado de vários fatores internos e externos, com carga alta, moderada e leve TBM se consegue força e hipertrofia, independente da carga ou número de reps.
2026-06-04 16:45:47
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Sergio Lacerda810 :
bem explicado irmão parabéns
2026-06-04 14:57:59
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100 RODEIOS :
o risco de lesão é multifatorial , porém eu procuro passar um treino extremamente técnico e quando ocorre falha técnica já é um indicativo para encerrar o set, nada de repetição assistida .
2026-06-04 16:28:27
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dc Francisco :
@dc Francisco:concordo verdade no supino começava com 30,40,60 ambos de cada lado até chegar 120 kls aí. veio as lesões tive que diminuir de 120 pra 90 kls
2026-06-04 14:15:03
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Leidinha Coelho :
é verdade
2026-06-05 15:08:42
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Maria Alcantara :
mais lesão 🤣
2026-06-05 16:27:16
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franci :
Vdd , eu fazia funcional, agachamento na barra com 60 k, lesionei o joelho estou em tratamento , pedir tudo quê já havia ganhado , voltei a treinar novamente, não consigo carregar peso nem agachar , estou indo de vagar na estreira e na bicicleta é musculação 😏
2026-06-05 12:04:45
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Emília silva :
Oi, tenho veias quebradas e sinto muita queimação tbm, vi que, quem tem não pode treinar com muita carga, vi que o recomendado é treinar com mais repetições e menos cargas, é verdade?
2026-06-05 17:33:35
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![حسی که ادیت زدن این آهنگ ساعت ۵ صبح داشت 🛐🛐🛐😭 کد آهنگ [۷۷]](/video/cover/7647728001727171848.webp)
