يا باشا انا اخصائي تغذية كلام دكتور ضياء صح 100% كل اللي هو الممنوع امنعه بس لازم تدخل جسمك، أي مصدر للألياف؟ البسيطة زي في الكوسة و الفلفل ألاخضر فهي تزيد من حجم البراز، تمتص الماء، وتجعله أكثر ليونة، مما يسهل حركته عبر الأمعاء ويمنع التعرض للمشاكل الهضمية .
ويريت برضو تشرب كمية المياة المناسبة اللي جسمك محتجها وماتسبشي نفسك، عطشان علشان الدكتور ضياء أصلا. مقالش أعطش قال لك لما تحس أنك عايز تشرب أشرب بس ماتصرفش في الشرب .
2026-06-21 09:50:48
31
Ahmad Hamad :
المشكله كل مااشوف دكتور ولا اخصائي تغذيه ينتقد النظام اكتشف انه موفاهم النظام اساسا 😅
2026-06-05 10:12:11
57
علي الشهري :
انا قررت ادخن و اكل ربع كيلو سكر و نوتيلا و اقلل من شرب الماء إلا للضروره