@brucduarte: Salgadão de frango saudável, proteico recheado😍 👨🏻‍🍳Ingredientes da massa • 600g de frango desfiado e bem temperado • 100g de creme de ricota light • 100g de queijo light em cubinho. 👇🏼Para empanar: • 1 ovo batido • Farinha panko 👋🏼Preparo: • Misturei o frango com o creme de ricota light até virar uma massa modelável • Dividi em 6 porções iguais • Coloquei cerca de 20g de queijo no centro de cada uma • Modelei em formato de bolinha • Passei Panko, no ovo e depois na farinha panko de novo. • Levei pra Air Fryer por 15 minutos à 180 graus. Salgadão perfeito pra matar a fome, organizar marmita e ainda bater proteína sem esforço🤩 .

biancalolli :

Gente existe panko sem glúten!

Luciana Almada :

PANKO TEM GLUTEN

Cristiane :

Não tem farinha na massa mas tem na farinha Panco então não é livre de glúten. Mas deve ficar uma delícia

Edelaine Martinez :

farinha panko tem glúten

john :

Uma bola de nacho De henry danger saindo

Thais :

Empanem no magic toast

naasczz_ :

Coloquei no ovo e sujou tudo

Jonathan Nascif :

Creme de ricota menos calórico que requeijão light!?

Rosa Teixeira :

e eu que nunca vi queijo light 😂

ᴍᴀʀɪ :

tem como empanar sem a panko?

Kyōryun :

não precisa ficar repetindo moço

★°BANGchan | StrayKIDS_lover°★ :

ué mas qual e o problema se tiver glúten ou n?

Gabriel Isaac Duque :

lembrando que glúten não é problemático para pessoas sem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten

Karolina Alves :

Tem quantas calorias?

liz :

Ai mds eu em irritei kkkkkkk

Leila Oliveira :

faço coxinha desse jeito passo farinha Panco fica perfeita coxinha sem massa

Millah :

Vou fazer para o café de Amanh de domingo 🥰🥰🥰 afinal eu pesava 186kg até aqui já estou enjoada das mesmas coisa eu volto pra contar !

✞Melchior✞ :

primeiro

. :

. :

aí😱 amei 🥰

Anaaaaaa :

Quantos graus? E quantos min

Nada.Faz.Sentido :

quanto tempo de forno...

gabrieladuuarte_ :

Eu usei batata pra dar liga no lugar do requeijão

Nunes :

Pq ele tava com um pote de dose de leite

Maria leticia Viana :

vou fazer já estou com água na boca ummmmm