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@sabrina.liu56: 高蛋白黑麵包 以50公斤的體重計算 一般健康成人需要55克蛋白質 （國健署建議標準） 黑麵包2片蛋白質20g 鷹嘴豆泥40g蛋白質2g 水煮鮪魚1/2罐蛋白質5g 雞蛋1顆蛋白質6g 總共33g蛋白質 早餐1 杯高蛋白蛋白質20g左 這樣一天需要的量快達標了 晚餐就能輕鬆吃囉 #飲控 #健康 #蛋白質 #低醣麵包

老莎 生活/工作 日常
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Friday 29 May 2026 03:31:22 GMT
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