Sonja Taucher Fitnesscoach
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Friday 29 May 2026 07:46:36 GMT
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Comments
Johanna :
soll man bei jeder übung bis zum muskelversagen?? höre überall was anderes
2026-07-29 13:24:20
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Miles :
Nicht so viele Wiederholungen wie im trainingsplan stehen, sondern ein Gewicht mit dem du maximal 8-12 Wiederholungen schaffst, wenn du 12 machst aber noch weitere 5 in dir hast, hast du die letzten 30 Sekunden verschwendet.
2026-08-04 07:51:03
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Snu :
Ich schau deine Videos sooo gerne!! Lerne immer wieder noch was dazu! ♥️
2026-05-30 06:21:22
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Elmo_Buckridge :
Ich habe rheumatoide Arthritis und meine Kniegelenke sind durch eine zu späte Diagnose damals leicht angegriffen (hinknien zb schmerzt relativ schnell). Ich versuche mit der Beinpresse vor allem den Po zu trainieren und setze meine Füße schon weit oben ab und setze auf mehr Wiederholungen bei moderatem Gewicht. Ich merke meine Knie bei der Ausführung irgendwie immer und weiß nicht, wie viel normal ist und wie viel too much für meine Knie sein könnte. Hast du da Tipps? Oder alternative Übungen für den Po? Squats zb kann ich auch vergessen 😅
2026-05-29 11:30:12
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Evi :
Welches Gewicht wäre für Anfänger geeignet? Ich würde gerne auch in meinem Gym ausprobieren 🥰
2026-06-23 07:36:34
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Eva :
Mein Po löst sich manchmal wenn ich wieder runter gehe. Bin ich dann zu nah dran. Und ist es okay wenn (will Beine trainieren) meine Zehen vom Brett abgehen und ich mehr auf Fußmitte und außen habe?
2026-05-29 12:43:07
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Mina :
Ich trainiere seit 3 Monaten und habe meine Kalorien auf ein Defizit von 200-300kcal ca. Am Tag reduziert ( also ich bin definitiv im kcal Defizit) aber seit 2 Wochen tut sich nichts mehr …. Ich habe in 3 Monaten 8kg abgenommen ( ich weiß das ist mega schnell) aber momentan geht nix mehr. Ist das normal ? Weil es am Anfang so schnell ging ? Oder könnte es andere Gründe haben. Habt ihr Erfahrung ?
2026-05-29 11:40:14
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Theaa :
Warum ist die Beinpresse eher nur für Angänger? Was sollte man sonst benutzen?
2026-06-09 11:19:04
3
iremm7c :
Kannst du das bei der anderen beinpresse mal zeigen? Also da wo man die Gewichte selber dranmachen muss
2026-05-29 08:30:12
7
Sanni :
Hallo. Hast du auch Videos für den Schulterbereich? Schulter...Abstand zum Oberarm wieder erweitern. welche Übungen wären da sinnvoll?
2026-05-29 09:37:12
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Tova_ :
muss man da was wegen Bandscheibenvorfall Vorbeugung wissen HWS oder LWS?
2026-06-01 10:28:57
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Paula S. :
Dankeschön 🙏. Ich brauche paar Tipps, weil ich auch damit anfange, glaube sogar beim gleichen Anbieter 🤗. Hast du etwas vorauf ich in Wechseljahren achten soll, da durch Hormonabbau fehlt es dann beim Muskeln, Knochen etc. ich würde das gerne mit Fitness ausgleichen und aufbauen dadurch. 💕
2026-05-29 11:08:46
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Papua :
und wie viel Gewicht?
2026-05-29 09:43:49
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ErzieherinImAlltag__ :
Komme mit meinen Händen nie an die Hebel😅
2026-06-08 18:03:15
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Desi :
Was ist der Unterschied zu einer schrägen Beinpresse? mag deine Erklärungen 🥰✌️
2026-07-14 14:22:22
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nele.in :
bin ich blöd oder gibt’s die auch “andersrum”? 😂 bei uns muss man die platte weg drücken hahaha
2026-06-14 11:03:05
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Bettina :
Ja aber ganz runter kann ich nicht gehen - sonst bekomme ich die 105 kg nicht hochgedrückt - seit dem ich das verstanden habe kann ich viel mehr Gewicht drücken 😬💪🏻 Lg
2026-05-29 17:26:58
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ellidali :
danke
2026-05-29 10:00:52
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Claudia S. :
da hätte ich tatsächlich eine Frage: Wie erstelle ich als Anfängerin ohne Trainingscoach den idealen Trainingsplan
2026-06-27 11:24:21
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Oktay_588 :
I
2026-06-13 09:18:17
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🐶 :
Ich gehe schon länger ins Gym. Immer wieder, wenn ich die Beinpresse mache, spüre ich zwar die Belastung im Oberschenkel, aber auch an meinem linken Knie allerdings nur an einer ganz bestimmten Stelle. Am nächsten Tag habe ich dort oft direkt einen blauen Fleck. Ich habe meine Ausführung schon einmal von einem Trainer kontrollieren lassen, aber er meinte, dass ich die Übung richtig mache. wollte fragen ob sowas üblich ist oder es einfach sein kann das irgendwas nicht stimmt bei mein linken nie
2026-07-16 19:53:47
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Basti-sievi :
danke für den tip
2026-08-11 18:54:59
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CarinaInsider :
kannst du bitte vielleicht auch Alternativen zeigen die man Zuhause machen kann?❤️
2026-07-04 16:01:23
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Cuteasamochi :
Für den Po Füße nach außen 🫶
2026-07-11 08:15:50
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Loreen Bohne :
Du Sonja warst du mal damals in Bremen im Fitnessstudio Trainerin ? Du kommst mir total bekannt vor Ladyfit, fitnesspark oder fit x das waren die Studios in denen ich trainiert habe
2026-06-06 08:26:51
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