@bacsychung: Nếu bạn bị đau gót chân thì đường bỏ qua video này !!! THƯỜNG XUYÊN BỊ ĐAU GÓT CHÂN – ĐỪNG NGHĨ CHỈ DO ĐI LẠI NHIỀU! Sáng ngủ dậy đặt chân xuống là đau nhói gót chân Đi lại lâu hoặc đứng nhiều càng đau tăng Có người đau âm ỉ kéo dài nhiều tháng không khỏi 👉 Đây rất hay gặp ở tình trạng viêm cân gan bàn chân hoặc viêm gân Achilles. THỰC TẾ: Gót chân phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đi đứng Thừa cân, đứng lâu, chơi thể thao hoặc bàn chân bẹt → tăng áp lực lên gót Để lâu → đau mạn tính, ảnh hưởng dáng đi và vận động ❗ LƯU Ý: Đau gót chân kéo dài không nên chỉ dán cao hay ngâm chân cho qua LỜI KHUYÊN: ✔ Hạn chế đi chân trần và đứng quá lâu ✔ Mang giày hỗ trợ tốt cho bàn chân ✔ Điều trị sớm kết hợp phục hồi chức năng để giảm viêm hiệu quả 👉 Đừng để mỗi bước chân… lại là một lần đau nhói! #daugotchan #viemcanganbanchan #viemganachilles #dauchan #xuongkhop #phongkhamtueanh #haiduong #phuchoichucnang #dieutridungcach #banchanbet
