@unicfitness.official: CHỈ 20 PHÚT GIÃN CƠ MỖI TỐI, CƠ THỂ VÀ CHIỀU CAO CÓ THỂ THAY ĐỔI RẤT NHIỀU Trẻ chỉ cần dành khoảng 20 phút mỗi tối để giãn cơ đúng cách, cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi tích cực. - Đầu tiên là hỗ trợ phát triển chiều cao. Sau một ngày ngồi học và vận động, cột sống thường bị nén lại. Các bài kéo giãn sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, giảm áp lực lên cột sống và hỗ trợ tư thế tốt hơn - Thứ hai là giúp ngủ sâu hơn. Khi cơ thể được thư giãn, trẻ sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn. Đây cũng là thời điểm hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất. - Ngoài ra, giãn cơ buổi tối còn giúp: + Giảm căng cứng cơ thể + Hạn chế gù lưng, cổ rùa + Giúp cơ thể linh hoạt hơn + Cải thiện tinh thần và khả năng phục hồi Tại Unic Fitness, các bài giãn cơ luôn là một phần rất quan trọng sau mỗi buổi tập. Ba mẹ có thể cho con tập thử các bài giãn cơ nhẹ vào buổi tối để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về giấc ngủ, tư thế và thể chất nhé. #unicfitness #unicfitnesskid #Fitness #phattrienchieucao #gymkid

Unic Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 30 May 2026 10:00:00 GMT