@sinocare.id: Sehat ≠ aman untuk gula darah. Ini dia makanan sehat yang lebih baik dipilih karena lebih rendah gula 1. Jus Buah vs Buah utuh Saat buah di jus membuat serat jadi hilang, yang bikin gula buah jadi lebih masuk & terserap ke dalam darah. Sedangkan buah utuh masih menyimpan serat yang bisa membuat penyerapan gula darah lebih lambat 2. Granola vs Muesli Banyak granola dipasaran yang menambahkan madu atau gula stevia supaya lebih garing & enak, sehingga kurang aman untuk jaga gula darah. Sedangkan Muesli tidak melalui proses pemanggangan dan umumnya bebas dari tambahan gula atau minyak, sehingga lebih rendah kalori, rendah lemak, dan minim risiko lonjakan gula darah 3. Bubur vs Nasi putih dingin Bubur lebih cepat menaikkan gula darah karena proses memasaknya mengubah struktur karbohidrat menjadi lebih sederhana. Sebaliknya, nasi putih dingin mengandung pati resisten yang lebih sulit dicerna tubuh, sehingga pelepasan glukosa ke dalam darah menjadi lebih lambat 4. Yogurt rasa buah vs Yogurt Plain Untuk menambahkan cita rasa dan mengurangi rasa asam, yogurt dengan berbagai rasa buah juga ada tambahan gula sehingga kurang aman buat gula darah. Sedangkan Yogurt plain tidak mengandung tambahan pemanis (gula buatan). Rasa asam alaminya tidak memicu lonjakan glukosa. Follow Sinocare untik informasi kesehatan lainnya! #sinocare #sinocareindonesia #diabetes

SinocareOfficialShop

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 30 May 2026 02:00:00 GMT