once :
Мне 57, бляшка 30-35% в сонной. Со старта ЛПНП был 3,32. Принимаю розувастатин 5мг через день. Последний анализ на утро после пропущенного дня ЛПНП 1,59.
Видел у себя в анализах ЛПНП 1,06!!! Именно после этого кардиолог разрешила 5мг через день.
Как? Вес с 102-104 снизил и держу уже более года 87-88 при росте 192. Интенсивные кардионагрузки. Пример. 50 минут на эллиптическом тренажере со скоростью 15км.ч. без перерывов. Турник, отжимания, наклоны, приседания, прыжки на звездочку. Каждый день в любой удобный момент. До работы, после работы, что то во время работы и даже поздним вечером. Диета. - сладости, зефирка или полоска халвы 50г в день, - белый хлеб и выпечки полностью, - жареные блюда полностью, - гарниры исключение овсянка. Далее у всех разная причина высокого холестерина. Пришлось приводить в порядок ЖКТ, были запоры в моем случае. Побочек не замечал.
2026-05-30 12:15:28