@dr.fernandolemosoficial: VOCÊ ESTÁ PEGANDO SOL O SUFICIENTE OU ESTÁ PREJUDICANDO SUA SAÚDE SEM PERCEBER? ☀️😳 Muita gente acha que tomar vitamina D em cápsulas resolve tudo… Mas a verdade é que a exposição solar ainda é uma das formas mais eficientes para estimular a produção natural de vitamina D no organismo. E não é só isso. A quantidade certa de sol pode ajudar em: ✅ Melhora do humor ✅ Fortalecimento da imunidade ✅ Melhor qualidade do sono ✅ Saúde cardiovascular ✅ Equilíbrio da microbiota intestinal Mas atenção: Não adianta dizer que pegou sol cheio de roupa. Os estudos sugerem que o ideal é cerca de 10 a 15 minutos por dia, preferencialmente com braços e pernas expostos, sem protetor solar nesse curto período. Claro, tudo com bom senso, respeitando horários e sua sensibilidade ao sol. Pequenos hábitos feitos diariamente podem gerar grandes mudanças na sua saúde. Siga @‌dr.fernando_lemos , médico cirurgião Coloproctologista, criador do canal do YouTube Planeta Intestino, que já ultrapassou 07 milhões de seguidores.

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Friday 29 May 2026 12:33:46 GMT