@quangcaycuoc: Lịch tập dành cho người mới Tập trung các động tác kháng lực compound để cơ làm quen với kích thích, tập chậm và kiểm soát, không cố tập cho đủ rep để tránh phá form hay trấn thương #thaydoibanthan #dongluc #motivation #homeworkout #quangsiengnang
Quang Cày Cuốc
Region: VN
Friday 29 May 2026 13:05:23 GMT
Music
Download
Comments
bee :
tập chân đi ông ơi=))
2026-05-30 00:52:35
101
Kanade's femboy maid🩵🏳️🌈🥵 :
ai rate lịch trình của mih vs
t2: ngực,tay sau
t3:chân,mông,core
t5:lưng,tay trước
t6:lặp lại tt t3
t7 & cn: cardio nhẹ
2026-07-15 14:55:36
1
𝝜 :
mới tập thì cadio chi, mà mới tập thì đủ sức mà chơi lắm nhóm cơ k :)))
2026-05-30 15:52:15
0
Văn Thư :
Chân là để đi. Không phải để tập
2026-05-30 03:01:25
9
𝐓â𝐦 𝐀𝐧𝐡 :
ôg ko tập chân à.
2026-06-02 14:52:49
1
em gái của An Keon-ho :
E là con gái tập mấy bài này có lên múi k shop🤡🥰
2026-06-03 08:29:05
0
? :
Để thi xong đã🐧
2026-06-10 09:49:02
0
b.anh 🏐🎧 :
đẹp đấy nhm vấn đề to rõ "CHÂN!"đâu?????
2026-06-01 11:44:35
0
bocchi?🌨🐳 :
chân là để đi ko pha để tập
2026-06-24 02:41:12
0
Hieu :
ngày nào cũng tập chân có sao kh mọi người
2026-06-22 13:32:29
3
Huy Gia. :
Skip leg day😂😂
2026-06-30 02:54:25
1
Minh Tri. :
hmm 2 tháng có thay đổi k mọi người mà tui push up ko nổi😭
2026-06-23 11:11:22
0
tp. :
mấy ông thường tập vào khung giờ nào v, rồi 1 buổi tập mấy lần là hiệu quả
2026-07-29 02:02:02
0
longaoxanh :
em bắt đầu tập lại nên tập basic hay chia giống anh ?? cho em lời khuyên với
2026-05-31 02:23:13
0
Sdevil :
r chân đâu ô
2026-06-26 10:20:01
0
minh🀄 :
ko tập chân à
2026-06-24 03:44:54
0
lethaibum :
Ko chân hả anh
2026-06-25 16:36:45
0
t bị đtr :
anh khắt khe việc ăn ko a
2026-07-20 14:49:20
0
nhentai.net :
mấy này cần dụng cụ tập k ạ
2026-05-31 09:10:08
0
Chiron - TWH :
sao thấy thiếu thiếu gì vậy ta 😂
2026-07-03 05:34:18
1
huynguyen :
+1 máy skipleg😂
2026-06-02 02:52:45
0
️🐦 :
tập xg ht gyo lun hả bro
2026-05-30 12:15:31
0
Y :
tui muốn giảm mở cho body chắc chắc 1 tí thì tập j mn
2026-07-23 15:57:50
0
To see more videos from user @quangcaycuoc, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.