@quangcaycuoc: Lịch tập dành cho người mới Tập trung các động tác kháng lực compound để cơ làm quen với kích thích, tập chậm và kiểm soát, không cố tập cho đủ rep để tránh phá form hay trấn thương #thaydoibanthan #dongluc #motivation #homeworkout #quangsiengnang

Quang Cày Cuốc
Quang Cày Cuốc
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 29 May 2026 13:05:23 GMT
393799
20586
374
761

Music

Download

Comments

youngboikhongte
bee :
tập chân đi ông ơi=))
2026-05-30 00:52:35
101
ductrungg6112
Kanade's femboy maid🩵🏳️‍🌈🥵 :
ai rate lịch trình của mih vs t2: ngực,tay sau t3:chân,mông,core t5:lưng,tay trước t6:lặp lại tt t3 t7 & cn: cardio nhẹ
2026-07-15 14:55:36
1
_hhoang27_
𝝜 :
mới tập thì cadio chi, mà mới tập thì đủ sức mà chơi lắm nhóm cơ k :)))
2026-05-30 15:52:15
0
gin_290105
Văn Thư :
Chân là để đi. Không phải để tập
2026-05-30 03:01:25
9
ltanh210
𝐓â𝐦 𝐀𝐧𝐡 :
ôg ko tập chân à.
2026-06-02 14:52:49
1
an_boyun2011
em gái của An Keon-ho :
E là con gái tập mấy bài này có lên múi k shop🤡🥰
2026-06-03 08:29:05
0
thdattt02
? :
Để thi xong đã🐧
2026-06-10 09:49:02
0
banhsaybye07
b.anh 🏐🎧 :
đẹp đấy nhm vấn đề to rõ "CHÂN!"đâu?????🫪
2026-06-01 11:44:35
0
bomaylaskibidi1234
bocchi?🌨🐳 :
chân là để đi ko pha để tập
2026-06-24 02:41:12
0
m_hieu0901
Hieu :
ngày nào cũng tập chân có sao kh mọi người
2026-06-22 13:32:29
3
ghcte123
Huy Gia. :
Skip leg day😂😂
2026-06-30 02:54:25
1
mt.ffth
Minh Tri. :
hmm 2 tháng có thay đổi k mọi người mà tui push up ko nổi😭
2026-06-23 11:11:22
0
ph_1605
tp. :
mấy ông thường tập vào khung giờ nào v, rồi 1 buổi tập mấy lần là hiệu quả
2026-07-29 02:02:02
0
anhlogaoxanh
longaoxanh :
em bắt đầu tập lại nên tập basic hay chia giống anh ?? cho em lời khuyên với
2026-05-31 02:23:13
0
ventiziazia0
Sdevil :
r chân đâu ô
2026-06-26 10:20:01
0
minzz774
minh🀄 :
ko tập chân à
2026-06-24 03:44:54
0
lethaibum
lethaibum :
Ko chân hả anh
2026-06-25 16:36:45
0
mamajr2010
t bị đtr :
anh khắt khe việc ăn ko a
2026-07-20 14:49:20
0
baoduy260809
nhentai.net :
mấy này cần dụng cụ tập k ạ
2026-05-31 09:10:08
0
chironnguyen00
Chiron - TWH :
sao thấy thiếu thiếu gì vậy ta 😂
2026-07-03 05:34:18
1
huynguyen8264
huynguyen :
+1 máy skipleg😂
2026-06-02 02:52:45
0
username2005125._
️🐦 :
tập xg ht gyo lun hả bro
2026-05-30 12:15:31
0
_ngky0
Y :
tui muốn giảm mở cho body chắc chắc 1 tí thì tập j mn
2026-07-23 15:57:50
0
To see more videos from user @quangcaycuoc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About