@handfussmund: 🥕🫑 Crunchy Hafer-Gemüse-Cracker für Kinder & Erwachsene 😍 Wusstest du, dass du aus einer Möhre, einer Paprika und ein paar einfachen Zutaten super leckere, knusprige Cracker machen kannst? 👀 ✨ Zutaten:
• 1 Möhre
• 1 Paprika
• 100 g Haferflocken
• 30 g Kürbiskerne
• 30 g Sonnenblumenkerne
• 30 g geschrotete Leinsamen
• 2 EL Tomatenmark
• 100 ml Wasser
• 1/2 TL Salz
• 1 TL Paprikapulver
• 1/2 TL Knoblauchpulver ✨ Schritte: 1. Möhre (fein) & Paprika (grob) raspeln. 2. Haferflocken und Kerne in der Küchenmaschine zerkleinern. 3. Mit den restlichen Zutaten und dem Gemüse vermengen und gut verkneten. 4. 30 Minuten quellen lassen. 5. Zwischen zwei Backpapieren dünn ausrollen und Rillen eindrücken. 6. Bei 160 °C ca. 30 Minuten backen. 7. Anschließend bei 60 °C noch 30 Minuten im Ofen trocknen lassen. 8. Vollständig abkühlen lassen und sofort genießen. Und voila - schon hast du super crunchy, ballaststoff- und eisenreiche Hafer-Gemüse-Cracker 🤤

Hand, Fuß, Mund
Hand, Fuß, Mund
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Region: DE
Friday 29 May 2026 14:41:47 GMT
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Comments

yoinkersmcgee3000
YoinkerBadu :
Bei dem Schneidebrett bleibt doch alles in der Rillen hängen, hä
2026-05-30 09:30:50
130
mimi_64850
Miriam :
Liebe solche Rezepte
2026-05-29 18:22:09
69
gutstren
. :
Mhmmm lecker Oxalate
2026-05-30 09:39:12
3
berup
Berup :
Bin ich der einzige der das Brett mit den Rillen problematisch findet?
2026-05-29 23:48:08
15
sonjazeynepbaron
🦁SonjaZeynepBaron⭐ :
NUR Gekeimte Haferflocken😉
2026-05-29 22:33:25
0
chiara_no
Chiara :
ab welchem Alter sind die geeignet?
2026-05-30 08:51:15
0
parlasana_jini
parlasana_jini🧞‍♀️ :
Das mit den 30 Minuten quellen lassen, ist sehr wichtig :) nicht nur wegen der Bindung, sondern auch wegen der Nährstoffaufnahme und dem Abbau von Pyhtinsäure
2026-06-01 10:11:32
3
dye186muaimq
dye186muaimq :
MEGA lecker 😁 Gestern gebacken und heute sind nur noch ein paar übrig. Meinem Kind (12) wurden die Kräcker von seinen Freund*innen aus der Brotdose nur so aus dem Händen gerissen 😂. Gut das die Pupertiere nicht wissen wie gesund die sind😅 Den Trocknungszeit habe ich verlängert, damit die Kräcker schon knusprig werden.
2026-06-15 14:21:33
5
user7867685272306
user7867685272306 :
ich hab sie heute gemacht. schmeckt super, sind aber nicht so richtig knusprig geworden. evtl. das gemüse ausdrücken ?
2026-06-09 23:08:12
1
dixiland3
Dixi :
Kann man das Gemüse nicht direkt mit in den Mixer geben?🤔
2026-05-30 09:55:26
0
xennial4tw
i/dont/need/an/extralife :
Wie er glaubt jemand würde das nachmachen😳
2026-05-30 20:47:04
0
kraeuterkatze
Kraeuterkatze :
kann ich nicht gleich alles zusammen pürieren?🤔
2026-05-29 19:00:30
0
rottweiler_26
Rottweiler_26 :
Ist da Sesam drauf?
2026-05-29 19:12:31
3
inked_wing
Askanslostfin :
wie werden die dann gelagert? und wie lange bleiben die frisch quasi? schimmeln die? 😭
2026-05-29 20:58:39
5
mikek5655
at_home :
Wusstest du das ich immer zum Ende Scrolle weil es einem auf den Nerv geht wenn jemand nicht auf den Punkt kommt
2026-06-17 11:39:33
1
roses.are.rosie.93
C. 🌸 :
Leinsamen sollen Kindern unter 4 nicht gegeben werden?!
2026-05-29 17:54:31
0
kiki_millka
Kiki Miller :
cool. danke🥰
2026-05-29 16:38:14
4
nicky...304
Nicky...304 :
Das hört sich super an 🥰 probiere ich aus
2026-05-30 18:01:10
1
sambj64
S64 :
Ähnliches habe ich mit Linsen gemacht,sooo lecker
2026-05-30 07:33:40
2
lenaliteratur
lenaliteratur.de :
Cool 💛 Würde das auch als Pizzateig gehen? Wenn man es verbackt? Ich werde es mal testen. Danke ✨
2026-05-29 19:34:29
4
user6007232330393
MuddiSamo :
sind richtig gut, nur uns etwas zu süß mit Paprika und Möhre, wir werden es mit Zucchini probieren
2026-06-01 16:47:50
2
emiliaventimiglia
Emilia :
ich bin so ein großer Fan von deinen Videos 👍🏻☺️
2026-05-29 20:04:59
1
alyonanatalia
alyonanatalia :
verbrennen nicht die ganzen Nährstoffe beim backen?
2026-07-16 08:28:07
1
cassiopeya2
re@l_h_ov@ :
Sehr lecker, hab heute gebacken. Leider meine Tochter hat gleich ausgespuckt 😔
2026-06-07 10:43:13
1
hdjdiosjehfjjdjwk
Camilla :
Geht auch Nackthafer?
2026-05-31 16:48:37
1
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