@iniciofitness1: Rosca Drag vs Rosca Direta: Qual é o melhor exercício para aumentar o pico do bíceps e ganhar massa muscular nos braços de forma rápida? Se você quer hipertrofia nos braços e treina musculação na academia, precisa entender a biomecânica correta desses dois exercícios com barra. Enquanto a Rosca Direta trabalha o bíceps de forma geral, a Rosca Drag isola a cabeça longa do bíceps puxando o cotovelo para trás. Assista até o final para ver a execução perfeita, a postura correta e a ficha de treino para iniciantes do Início Fitness para evitar lesões e maximizar os resultados. BLOCO DE HASHTAGS #musculacao #trenodebiceps #iniciofitness #academia #execuçaocorreta