@iniciofitness1: Rosca Drag vs Rosca Direta: Qual é o melhor exercício para aumentar o pico do bíceps e ganhar massa muscular nos braços de forma rápida? Se você quer hipertrofia nos braços e treina musculação na academia, precisa entender a biomecânica correta desses dois exercícios com barra. Enquanto a Rosca Direta trabalha o bíceps de forma geral, a Rosca Drag isola a cabeça longa do bíceps puxando o cotovelo para trás. Assista até o final para ver a execução perfeita, a postura correta e a ficha de treino para iniciantes do Início Fitness para evitar lesões e maximizar os resultados. BLOCO DE HASHTAGS #musculacao #trenodebiceps #iniciofitness #academia #execuçaocorreta

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Friday 29 May 2026 21:31:01 GMT
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alcindo86mz
Alcindo#86MZ :
eu quero
2026-06-20 09:29:53
1
rgio.feliciano.pu
Régio Feliciano Puleque :
eu quero
2026-05-31 12:03:57
1
giovanne.frana
Giovanne França :
Massa
2026-05-30 18:24:25
1
periclesteixeira2
Péricles Gonçalves T :
Eu quero
2026-05-30 19:49:58
1
luciano.alvarenga07
Luciano Alvarenga Melo :
eu quero
2026-05-30 12:51:08
1
raimundoalmeidade79
Raimundo :
eu quero
2026-05-30 12:21:50
1
abreuchimuco
Abreu Chimuco :
eu kero
2026-05-30 11:46:21
1
marcelo.miranda606
Marcelo Miranda :
Eu quero
2026-05-30 17:53:45
1
adrianobarbosa091270
Adriano Barbosa :
eu quero
2026-05-30 02:22:20
1
2023wendel
Wendel Simão somera :
eu quero
2026-05-30 15:43:49
1
elivaldo.oliveira75
Elivaldo Oliveira :
eu quero
2026-05-30 00:51:41
1
jonatan_silva
Jonatan Silva :
Eu quero
2026-06-19 14:35:00
0
walterbarantes.ar
Walterbarantes Arantes :
eu quero
2026-06-19 23:09:28
0
eulerviana875
Euler Viana875 :
eu quero
2026-06-20 01:34:42
0
samueldacruz216
o céu e dos escolhidos :
eu gosto
2026-06-19 18:36:51
0
marcio_figueiredo13
Marcio Figueiredo :
eu quero
2026-06-03 16:16:10
0
niltonferreira869
niltonferreira869 :
eu quero
2026-06-18 22:27:33
0
pereira.melo.evan
Pereira Melo Evanes Melo :
Eu quero
2026-05-30 11:15:47
0
saulinho0133
saulinho :
eu qro
2026-06-23 02:04:30
0
myr19962
jovem troçento :
eu quero
2026-06-01 21:59:50
1
josuel_balbino
Josuel B Pereira :
eu quero gratidão ao criador 👏🏾👏🏾💪🏾
2026-05-31 00:19:18
1
joaoroberto959
joao roberto667 :
eu quero
2026-06-03 12:23:23
0
joao.batista.fran30
JB :
eu quero
2026-06-03 10:10:59
0
diegolacydes
Emanuel Silva :
Eu quero
2026-06-02 16:33:44
0
juracelia.silva
Juracelia Silva :
quero mais
2026-05-30 14:22:09
0
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