@nutrilucasstein: Você sabia disso? 😱 Refrigerante normal → alto em açúcar e calorias Refrigerante zero → zero impacto calórico ➡️ Mesmo prazer ➡️ Muito menos impacto no resultado 🔥 Para você emagrecer de verdade você precisa de uma coisa: déficit calórico, comer MENOS CALORIAS do que você gasta. Exemplo prático de déficit calórico: 🔹 Gasto energético total: 2200kcal 🔹 Consumo diário: 1500kcal 🔻 Déficit calórico: -700kcal 💃🏻 Quando você consome menos calorias do que você gasta, o seu corpo utiliza a sua gordura para gerar energia e só assim você emagrece. 🚨 Para perder 1kg de gordura é necessário acumular um déficit calórico de 7700kcal. Com o déficit calórico diário de 700kcal em 11 dias você perde 1kg de gordura e seca a pochete. Para emagrecer voce não precisa sofrer, você pode emagrecer comendo de tudo: ✅ Comendo arroz com feijão ✅ Comendo pão francês ✅ Comendo hambúrguer no jantar ✅ Com direito a sobremesa ✅ Tomando refrigerante zero Dessa forma, comendo a quantidade certa de calorias, você pode comer de tudo e emagrecer sem sofrer! 📲 Clica no LINK DA BIO para você adquirir a consultoria SHAPE DE ELITE e transformar o seu corpo comigo. #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagrecimento #nutrição

Nutricionista Lucas Stein

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Friday 29 May 2026 16:35:07 GMT