Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@pawapepee: слишком крутой сериал #свалкаонлайн #крис #рекомендации #щп @свалка онлайн
𓆰pawapepe𓆪
Open In TikTok:
Region: BY
Friday 29 May 2026 16:39:01 GMT
52511
9954
156
570
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.28MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.37MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
. :
извинитесь
2026-06-08 12:58:19
335
jullwzz🩶 :
как вам доп серия? я в слезах от дневника сени
2026-07-09 17:57:51
41
belova :
вхаха
2026-06-14 08:28:01
22
Смерть в нищите :
Какого…
2026-06-29 22:01:05
32
𝒂𝒍𝒚𝒂 :
В любой вселеной я Владик
2026-07-04 21:10:32
29
Масечкаа.👾👾 :
Где мой крис
2026-06-13 07:35:48
62
cinn :
сделайте такое же видео с сенечкой
2026-06-02 15:41:11
60
キツネ☮ :
3 это Филипп
2026-06-04 18:51:41
54
ᴋᴀɪʟᴀ :
ещё сеня
2026-07-11 08:23:41
5
🍥 :
Сеня...я плачу
2026-06-22 23:15:17
9
Ewen :
мой любимый умдак 💜💜💜
2026-06-12 06:45:13
17
tomato🍅 :
он мой любимыыый,не смотря на поступки
2026-06-09 10:39:24
15
🤷🏻♀️🤷🏻♀️ :
где мой сеня
2026-06-23 09:58:08
17
꒰ Kenv1x ꒱ :
крис слишком ахуенный
2026-06-14 14:58:37
5
. :
простите
2026-06-08 12:57:53
5
bunny<3 :
Никогда не удаляй это видео
2026-06-03 06:17:46
7
†𝔐𝔢𝔣𝔢𝔡𝔯𝔬𝔫† :
На третей фотке вроде не крис а филя
2026-06-22 18:04:31
7
LekaR :
как думаете репостить?
2026-06-23 17:30:15
6
( ≧∀≦)ノ :
напомните репостнуть, щас инета нет
2026-06-11 13:24:35
6
Sēm1shkâ|³⁸⁰ :
это по канону что ли?😳
2026-06-18 05:22:55
7
—Mitsy☮³⁷ :
2026-06-30 13:22:28
0
xmmz :
2026-07-03 07:06:34
0
To see more videos from user @pawapepee, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
@nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #clipfyleague CUPOM: DIOGO Já ouviu falar nisso? Venha fazer parte você também, venha economizar mais na conta de luz. O CADASTRO É 100% ONLINE! Paga mais de R$200,00 na conta de luz? Quer economizar dinheiro? Conheça a NUV ENERGIA ENERGIA SOLAR POR ASSINATURA ENERGIA SOLAR NÃO É SÓ PARA QUEM TEM PLACA EM CASA! #brasil🇧🇷
Inshallah duolar kerak bolib qoladi 🙃🤍 #rekkkkkkkk🤍 #reeek🤍017uzo
🥹🫂🫶🏾#lovesarrr💕😂 #vewsproblem❤️ #jacayl🔐 #fpppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
объясняю👇🏼 ягодичный мостик можно делать как дома, так и в зале ✔️при правильном выполнении оно безопасно для позвоночника и может стать альтернативой приседаниям ✔️увеличивается объем ягодиц ✔️улучшаются осанка и походка ✔️укрепляются мышцы спины ✔️восстанавливаются мышцы малого таза после родов ❌если выполнять это упражнение некорректно, нагрузка будет идти не на ягодичные мышцы, а на поясницу или на коленные суставы правильная техника выполнения ягодичного мостика👇🏼 1. принять исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки 2. согнуть колени, чтобы они образовали угол в 90° — не ставить их слишком близко к тазу или слишком далеко 3. поставить ступни ног на ширине таза и параллельно друг другу 4. руки вытянуть вдоль тела, на выдохе поднять таз вверх, чтобы тело образовало ровную линию от колен до плеч 5. в верхней точке нужно сильно напрячь ягодичные мышцы, зафиксировать позу на 1-2 секунды, спина, плечи и ступни не должны отрываться от пола 6. медленно опуститься в исходное положение ВАЖНО❗️ шея должна быть расслаблена, иначе можно пережать нервные окончания, а если опираться не на лопатки, а на шею, можно получить травму не старайтесь поднять таз слишком высоко, но и не «проваливайтесь» вниз при выполнении упражнения, таз должен находиться в одной плоскости с туловищем не надо расслабляться, когда тело находится в нижней точке напряжение должно быть постоянным, чтобы мышцы работали если возникла боль в пояснице, значит, вы делаете что-то не так хорошей тренировки✨ не забудь сохранить и подписаться♥️ #ягодичныймостик #ягодичныемышцы #ягодицы #тренировкадома #фитнестренер #тренеронлайн
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy