@pawapepee: слишком крутой сериал #свалкаонлайн #крис #рекомендации #щп @свалка онлайн

𓆰pawapepe𓆪
𓆰pawapepe𓆪
Open In TikTok:
Region: BY
Friday 29 May 2026 16:39:01 GMT
52511
9954
156
570

Music

Download

Comments

ehehehehehpo
. :
извинитесь
2026-06-08 12:58:19
335
xoma8881
jullwzz🩶 :
как вам доп серия? я в слезах от дневника сени
2026-07-09 17:57:51
41
slay_girls182
belova :
вхаха
2026-06-14 08:28:01
22
dikiy777opasniygopnik
Смерть в нищите :
Какого…
2026-06-29 22:01:05
32
alyalll67
𝒂𝒍𝒚𝒂 :
В любой вселеной я Владик
2026-07-04 21:10:32
29
masyaa.kiss
Масечкаа.👾👾 :
Где мой крис
2026-06-13 07:35:48
62
i.xcet
cinn :
сделайте такое же видео с сенечкой
2026-06-02 15:41:11
60
elss0o0
キツネ☮ :
3 это Филипп
2026-06-04 18:51:41
54
user9284932077041
ᴋᴀɪʟᴀ :
ещё сеня
2026-07-11 08:23:41
5
oliviwwcdlx
🍥 :
Сеня...я плачу
2026-06-22 23:15:17
9
evain777o
Ewen :
мой любимый умдак 💜💜💜
2026-06-12 06:45:13
17
kiseek_face
tomato🍅 :
он мой любимыыый,не смотря на поступки
2026-06-09 10:39:24
15
ks.inty
🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ :
где мой сеня
2026-06-23 09:58:08
17
_055783
꒰ Kenv1x ꒱ :
крис слишком ахуенный
2026-06-14 14:58:37
5
ehehehehehpo
. :
простите
2026-06-08 12:57:53
5
mefsoli
bunny<3 :
Никогда не удаляй это видео
2026-06-03 06:17:46
7
meffff044
†𝔐𝔢𝔣𝔢𝔡𝔯𝔬𝔫† :
На третей фотке вроде не крис а филя
2026-06-22 18:04:31
7
leka_wmekatratata
LekaR :
как думаете репостить?
2026-06-23 17:30:15
6
as982489
( ≧∀≦)ノ :
напомните репостнуть, щас инета нет
2026-06-11 13:24:35
6
nam_ra04.25
Sēm1shkâ|³⁸⁰ :
это по канону что ли?😳
2026-06-18 05:22:55
7
_mitsy37
—Mitsy☮³⁷ :
2026-06-30 13:22:28
0
melya_1100
xmmz :
2026-07-03 07:06:34
0
To see more videos from user @pawapepee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

объясняю👇🏼 ягодичный мостик можно делать как дома, так и в зале ✔️при правильном выполнении оно безопасно для позвоночника и может стать альтернативой приседаниям ✔️увеличивается объем ягодиц ✔️улучшаются осанка и походка ✔️укрепляются мышцы спины ✔️восстанавливаются мышцы малого таза после родов ❌если выполнять это упражнение некорректно, нагрузка будет идти не на ягодичные мышцы, а на поясницу или на коленные суставы правильная техника выполнения ягодичного мостика👇🏼 1. принять исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки 2. согнуть колени, чтобы они образовали угол в 90° — не ставить их слишком близко к тазу или слишком далеко 3. поставить ступни ног на ширине таза и параллельно друг другу 4. руки вытянуть вдоль тела, на выдохе поднять таз вверх, чтобы тело образовало ровную линию от колен до плеч 5. в верхней точке нужно сильно напрячь ягодичные мышцы, зафиксировать позу на 1-2 секунды, спина, плечи и ступни не должны отрываться от пола 6. медленно опуститься в исходное положение ВАЖНО❗️ шея должна быть расслаблена, иначе можно пережать нервные окончания, а если опираться не на лопатки, а на шею, можно получить травму не старайтесь поднять таз слишком высоко, но и не «проваливайтесь» вниз при выполнении упражнения, таз должен находиться в одной плоскости с туловищем не надо расслабляться, когда тело находится в нижней точке напряжение должно быть постоянным, чтобы мышцы работали если возникла боль в пояснице, значит, вы делаете что-то не так хорошей тренировки✨ не забудь сохранить и подписаться♥️ #ягодичныймостик #ягодичныемышцы #ягодицы #тренировкадома #фитнестренер #тренеронлайн
объясняю👇🏼 ягодичный мостик можно делать как дома, так и в зале ✔️при правильном выполнении оно безопасно для позвоночника и может стать альтернативой приседаниям ✔️увеличивается объем ягодиц ✔️улучшаются осанка и походка ✔️укрепляются мышцы спины ✔️восстанавливаются мышцы малого таза после родов ❌если выполнять это упражнение некорректно, нагрузка будет идти не на ягодичные мышцы, а на поясницу или на коленные суставы правильная техника выполнения ягодичного мостика👇🏼 1. принять исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки 2. согнуть колени, чтобы они образовали угол в 90° — не ставить их слишком близко к тазу или слишком далеко 3. поставить ступни ног на ширине таза и параллельно друг другу 4. руки вытянуть вдоль тела, на выдохе поднять таз вверх, чтобы тело образовало ровную линию от колен до плеч 5. в верхней точке нужно сильно напрячь ягодичные мышцы, зафиксировать позу на 1-2 секунды, спина, плечи и ступни не должны отрываться от пола 6. медленно опуститься в исходное положение ВАЖНО❗️ шея должна быть расслаблена, иначе можно пережать нервные окончания, а если опираться не на лопатки, а на шею, можно получить травму не старайтесь поднять таз слишком высоко, но и не «проваливайтесь» вниз при выполнении упражнения, таз должен находиться в одной плоскости с туловищем не надо расслабляться, когда тело находится в нижней точке напряжение должно быть постоянным, чтобы мышцы работали если возникла боль в пояснице, значит, вы делаете что-то не так хорошей тренировки✨ не забудь сохранить и подписаться♥️ #ягодичныймостик #ягодичныемышцы #ягодицы #тренировкадома #фитнестренер #тренеронлайн

About