MARCO LANZA |ENTRENADOR ONLINE
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Friday 29 May 2026 17:20:09 GMT
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Comments
🖤 :
Eso no es básicamente como un curl inclinado con mancuernas?
2026-05-29 17:24:10
8
Provex12 :
@Provex12: Hola esta es mi rutina que estoy volviendo a empezar en el gym que tal la ves? 1: Pierna Prensa maquina 3 Series peso muerto rumano 3 Series gemelo 3 Series hip trust 2 Series Extensión de cuádriceps 3 Series Aductor 3series Crunch polea abdominal 2series Abs en banco declinado 2series 2: Pecho hombro anterior triceps Press inclinado multipower 3 Series Press plano mancuerna 2 Series Peck deck 2 Series Press militar 3 Series Elevaciones laterales unilateral 3 Series Press francés 3 Series Triceps polea triángulo 2 Series 21,2 Triceps katana 2 Series 10x8 11,25x9 3: Espalda hombro posterior biceps Dominadas 3 Series remo barra libre 2 Series Jalón agarre triángulo 3 Series Remo polea unilateral 2 Series Jalon al pecho agarre abierto 2 Series Peck deck posterior unilateral 3 Series Curl de bíceps polea 3 Series Curl bayesian 2 Series Curl martillo cuerda 2 Series Antebrazo flexores 2 Series Antebrazo extensores 2 series Antebrazo braquioradiales 2 series 4:HYROX 5: Pecho espalda press inclinado multipower 3 Series press plano mancuerna 2 Series peck deck 2 Series dominadas 3 Series remo barra libre 2 Series Jalon agarre triangulo 3 Series remo unilateral polea 2 series Jalon agarre abierto 2 series
2026-05-29 22:56:11
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alejandrowh1 :
curl bicep 2x10 curl predicador 2x8 curl mancuernas banco 2x10 está bien? o lo cambio por el curl con mancuernas en banco?
2026-05-29 19:18:24
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pabloo :
x2 curl bíceps en polea x2 curl con brazos apoyados en maquina x2 curl prono en polea
2026-05-31 13:14:15
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Rodrigo Jiménez. :
puedo hacer frecuencia dos en espalda
2026-05-30 03:40:37
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marco_ac_1 :
Yo lo hago en maquina esta bien? Y hago curl bayesian y martillo
2026-05-29 17:39:12
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Ivan Ferrés :
físicazo 💪🏻
2026-05-29 20:42:14
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Ivan ♱ :
Bro yo tambien hago ese ejercicio para biceps en mi dia de upper, que otro ejercicio más me recomiendas? curl Martillo o curl predicador en maquina?
2026-06-01 02:21:00
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William Mendez :
con todo respeto,Arnold ya lo hacía Gracias por tu información
2026-06-01 03:22:51
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