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روان :

شنو اسمههههه

2026-05-30 12:47:31

15

⌯ اެࢪيَسِاެ┊⋆𝘼𝙍𝙀𝙎𝘼🕷. • :

عَن شعور جبار رشيد : مَرات البشر بعيونه حچيه يصير مو كِل السوالف واضحه بصوته .

2026-05-31 16:13:14

13

🦢 :

بالعطله اشوفه ذكروني🥲

2026-05-31 13:09:15

5

مغلق :

للأسف تباعدنه👍💔

2026-06-01 17:58:53

2

سجـاد ولـيد :

2026-06-01 18:01:22

1

𝐖 :

احب اغنيه الي😢

2026-05-31 14:50:31

3

. :

هوه الحب حلو بس ويا الشخص الصح فا اصحك او اصحج تختارين الشخص الغلط

2026-06-01 21:53:44

2

- سـَٱرونـَۿ εїз💕 .• :

يا ضوه عيوني 😭💔

2026-05-30 23:28:48

2

huda akram :

2026-05-31 14:39:45

1

بشهٌ 🍂 :

ياضوه عيوني💔😔

2026-05-31 13:10:43

2

.🍫 نـــــوف 👩🏻‍🏫 :

مب لازم تكون هذه من هنا ✨🥹

2026-05-30 16:54:05

2

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#الدور_ده_انحـ🚬ـرقت🔥_يا_عبادي

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ڪھڙا حال مچي ٿو وڏا ايس جا ڪم سدائين جڏا محبوب مير جت #foryou #foryoupage #viralvideo #sindhisong #mehboobmirjat

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Cuidado na hora de fazer REMADA👇🏻 Se na hora da remada você só sente o braço e nada das costas… tem algo errado aí! ❌ Não puxe com o cotovelo ❌ Não use o peso como “gangorra” ❌ Não fique “agarrada” no triângulo ✅ Primeiro: fecha as escápulas, como se quisesse segurar uma caneta nas costas ✅ Ombros pra trás antes de flexionar os cotovelos ✅ Postura inclinada, quadril pra trás, abdômen ativo ✅ Alongue o grande dorsal com consciência e freie a volta do peso com as costas Movimento acessório é pra quem já tem consciência corporal. Se você tá começando, faz o básico bem feito e evolui a técnica primeiro! 👉 Gostou desse conteúdo? Siga @raquelbenattipersonal pra aprender de verdade a treinar costas do jeito certo

Cuidado na hora de fazer REMADA👇🏻 Se na hora da remada você só sente o braço e nada das costas… tem algo errado aí! ❌ Não puxe com o cotovelo ❌ Não use o peso como “gangorra” ❌ Não fique “agarrada” no triângulo ✅ Primeiro: fecha as escápulas, como se quisesse segurar uma caneta nas costas ✅ Ombros pra trás antes de flexionar os cotovelos ✅ Postura inclinada, quadril pra trás, abdômen ativo ✅ Alongue o grande dorsal com consciência e freie a volta do peso com as costas Movimento acessório é pra quem já tem consciência corporal. Se você tá começando, faz o básico bem feito e evolui a técnica primeiro! 👉 Gostou desse conteúdo? Siga @raquelbenattipersonal pra aprender de verdade a treinar costas do jeito certo

#очаи ошикира ов бара

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