@bombe_energie: توى اين شرايط فعلى.. فهميدم تنها جيزى كه ميتونه بهم كمك كنه يه روتين ثابته! حتى اكه فقط توى بيدار شدن سر ساعت ، بياده روى يا يك كار كوجيك مستمر و تكرارى باشه و انكيزه كه نه ولى بكاراى كوجيك وتكرارى ميان يواشكى نجانت ميدن ٦صمون به خودم ميكم ، فقط امروزشو انجام بده ! بعدش هركارى خواستى بكن ولى به قول معروف ، راست ميكن توى سختيا عادت هاى كوجيك بزرك ترين تكيه كاهن 45