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𝓡𝓮𝓼𝓸𝓷𝓪𝓷𝓬𝓮
𝓡𝓮𝓼𝓸𝓷𝓪𝓷𝓬𝓮
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Friday 29 May 2026 18:50:09 GMT
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Comments

kari_small
𝑘𝑎𝑟𝑚𝑎 :
2026-05-30 14:02:42
132
luntiklam
lun1iklam :
раз два три четыре пять шесть
2026-06-12 16:09:08
1
msl_mal
Мал Лам :
как я смотрю это видео
2026-05-29 23:48:00
34
kotik_krytoi777
KoTiK_B_TAHKE :
Real
2026-05-30 20:31:16
1
sma1l362
￴￴ ￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴ :
Ребят, если хотите больше спокойных тиктоков про тихую жизнь в своём фипе, обязательно пишите длинный комментарий вот как этот или копируйте и вставляйте. Не знаю почему, но в последнее время я безумно помешана на тихой, размеренной жизни. Типа тихих утра, заправленной кровати, открытых окон для свежего воздуха, учёбы под мягкую музыку, ведения дневника, заботы о себе, уборки в комнате, питьевой воды и просто мягкой, спокойной жизни. В этом есть что-то очень успокаивающее - в тихих рутинах и в том, чтобы учиться наслаждаться простыми моментами. Обожаю видео, где люди читают книги, спокойно готовят, прибираются у себя, гуляют на улице в наушниках, смотрят закаты, ходят в библиотеки, носят уютную одежду, ухаживают за растениями и сидят в мягком естественном свете. Всё это так исцеляет и освежает, что я даже не могу объяснить. И ещё у меня гиперфиксация на минималистичных, уютных комнатах, тёплых нейтральных цветах, спокойных плейлистах, тихих кафе, ночной учёбе, тихих дружбах, маленьких ежедневных привычках и в целом на мягких, успокаивающих лайфстайлах, которые делают всё более медленным, чистым и осмысленным.
2026-06-11 19:40:26
1
stas683_
стас :
@стас: чо за трек? очень жиза и риально имба автор красава 100000/10 я только вчера закончил 9 клас а уже скучаю по временам до 2022 сами понимаете удачи
2026-05-30 21:34:28
5
l0nelysoul0
C u r s e d L i f e :
real
2026-05-30 06:52:27
2
.22854698
гешиерлбендебекова :
2026-05-31 11:31:34
2
artturamdt72
(\𝙖𝙧𝙩𝙩𝙪𝙧𝙖𝙢𝙙𝙩/) :
шикарная песня
2026-06-02 21:51:54
2
swdxnes
Александр 🥺 :
fr
2026-06-01 08:58:32
1
1mr_pistrun1
mr_pistrun :
2026-05-31 16:39:21
3
tishe447
￴￴￴ :
2026-05-31 09:30:50
1
sukhoy.payok
EEEEAXD :
2026-05-30 04:40:26
12
fortovb0
fortovb :
real
2026-05-31 16:49:55
2
artturamdt72
(\𝙖𝙧𝙩𝙩𝙪𝙧𝙖𝙢𝙙𝙩/) :
2026-06-02 21:52:20
1
.22854698
гешиерлбендебекова :
2026-05-31 11:31:45
1
spektr141
~°•✧Хлеб✧•°~ :
2026-06-01 12:17:44
1
sanek451298
roblox+deti=pizdec@ :
2026-05-31 11:29:13
1
.22854698
гешиерлбендебекова :
2026-05-31 11:32:00
1
losgojlgzfn
los_gor🆘 :
2026-06-02 07:30:30
1
skyesxxx
был(а) давно #communityreal :
real
2026-05-29 18:58:09
1
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Quelle est la différence entre ces deux vidéos.  La cadence de pas, mais c’est quoi la cadence de pas  La cadence de pas (ou fréquence de foulée), c’est le nombre de pas que tu fais en une minute pendant ta course. C’est une mesure clé de ta technique de course, car elle influence ton efficacité, ton confort et ton risque de blessure « Comment tu penses qu’il faut courir”   Tu cours avec une cadence plus lente et des foulées plus longues. Tu poses ton pied loin devant toi, ce qui donne l’impression d’avancer plus vite, mais c’est ce que font beaucoup de débutants par réflexe. « Comment il faut vraiment courir”   Tu augmentes ta cadence et tu réduis la longueur de ta foulée. Tes pas sont plus courts, plus rapides, et ton pied se pose plus près de ton corps. Tu restes plus compact et plus léger.   1. Moins de freinage à chaque appui   Quand tu fais de grands pas et poses ton pied trop loin devant, tu freines à chaque impact. Avec une cadence plus élevée et une foulée plus courte, ton pied se pose sous ton centre de gravité, ce qui limite ce freinage et préserve ton élan. 2. Moins d’impacts et moins de douleurs   Les grandes foulées créent des impacts plus forts sur chevilles, genoux, hanches et dos.Une cadence plus élevée réduit la force d’impact et diminue ce risque. 3. Plus d’économie de course   Courir avec une cadence plus élevée est plus efficace : tu passes moins de temps au sol, ton mouvement est plus fluide, et tu dépenses moins d’énergie à vitesse égale. 4. Meilleure posture   Une cadence plus rapide favorise une posture plus droite et un meilleur alignement, ce qui réduit les blessures liées à de mauvais mouvements répétés. --- Conseils  •	Augmente légèrement ta cadence (de 150 à 160–170 pas/min progressivement) •	Raccourcis ta foulée, fait des petits pas  •	Pose le pied sous ton corps, pas devant toi
Quelle est la différence entre ces deux vidéos. La cadence de pas, mais c’est quoi la cadence de pas La cadence de pas (ou fréquence de foulée), c’est le nombre de pas que tu fais en une minute pendant ta course. C’est une mesure clé de ta technique de course, car elle influence ton efficacité, ton confort et ton risque de blessure « Comment tu penses qu’il faut courir” Tu cours avec une cadence plus lente et des foulées plus longues. Tu poses ton pied loin devant toi, ce qui donne l’impression d’avancer plus vite, mais c’est ce que font beaucoup de débutants par réflexe. « Comment il faut vraiment courir” Tu augmentes ta cadence et tu réduis la longueur de ta foulée. Tes pas sont plus courts, plus rapides, et ton pied se pose plus près de ton corps. Tu restes plus compact et plus léger. 1. Moins de freinage à chaque appui Quand tu fais de grands pas et poses ton pied trop loin devant, tu freines à chaque impact. Avec une cadence plus élevée et une foulée plus courte, ton pied se pose sous ton centre de gravité, ce qui limite ce freinage et préserve ton élan. 2. Moins d’impacts et moins de douleurs Les grandes foulées créent des impacts plus forts sur chevilles, genoux, hanches et dos.Une cadence plus élevée réduit la force d’impact et diminue ce risque. 3. Plus d’économie de course Courir avec une cadence plus élevée est plus efficace : tu passes moins de temps au sol, ton mouvement est plus fluide, et tu dépenses moins d’énergie à vitesse égale. 4. Meilleure posture Une cadence plus rapide favorise une posture plus droite et un meilleur alignement, ce qui réduit les blessures liées à de mauvais mouvements répétés. --- Conseils • Augmente légèrement ta cadence (de 150 à 160–170 pas/min progressivement) • Raccourcis ta foulée, fait des petits pas • Pose le pied sous ton corps, pas devant toi

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