@rubfitpro: A ver, no soy fisio, pero te aseguro que el dolor de cuello no se te va a quitar dándote masajitos. Me paso el día currando delante del ordenador (y apagando algún que otro fuego), y sé perfectamente cómo se te queda la postura. Te encorvas y el cuello acaba reventado de compensar. Déjate de estiramientos raros y fortalece la espalda con esto: 1 Pega la frente al suelo. Si levantas la cabeza, ya la estás cagando. 2 Aprieta el culo para no joderte la zona lumbar. 3 Sube los brazos y junta las escápulas a muerte. Hazlo despacio, sin dar tirones a lo loco. Hazte 3 series de 10 todos los días. Guárdate el vídeo para mañana y dale caña. 100% ejecución.

RubFitpro🧑🏼‍🚒

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Friday 29 May 2026 19:37:02 GMT