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Ana Berilo 03
Ana Berilo 03
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Friday 29 May 2026 19:39:10 GMT
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Défronce tes sourcils, sors de ton apnée, relâche tes épaules : tout va bien🤍 Notre cerveau ne fait pas toujours la différence entre un véritable danger et un simple stress (bébé qui pleure, un embouteillage, quelques minutes de retard…). Quand notre système nerveux interprète trop souvent ces situations comme des urgences, il active le système nerveux sympathique, celui de la réaction de “combat ou fuite” qui nous fait sécréter plus de cortisol et d’adrénaline. On commence à souffrir de stress chronique, on récupère moins bien et surtout, on ressent un état de fatigue constant, car c’est épuisant d’être tout le temps en état d’alerte. Le système nerveux s’adapte aux expériences qu’il vit de façon répétée, c’est ce qu’on appelle la neuroplasticité. Plus tu lui montres qu’une situation est sûre, plus il apprend à y répondre avec calme plutôt qu’avec une réaction d’urgence. Pour notre santé physique et mentale il est important de relâcher, et de ne pas toujours effectuer nos actions dans l’urgence, car bien souvent, il n’y a pas le feu au lac♥️
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