بس عندي سؤال مهم جدا
أنا أكلي بشكل يومي، بيض سلطة سمك. دجاج أحيانا قليل من الرز
ولكن عندي مشكلة اللي هي ما قدرت؟ أحلها أنه أشرب كوب شاي، وفيه ملعقة ونص سكر طبعا الشاي. مو قادر أتركه تركت كل شيء😂
وزني كان 72 ونقص لين 65 بس. هل السكر اللي في الشاي؟ هل يظر أم أنه بيروح؟ تحت حرق عجز السعرات الحرارية❤️❤️
2026-05-29 21:21:33
7
بـحـر :
الصيام 16 ساعه بدون مويا كمان ولا بس اكل و التمارين قبل الال لو بعد؟
2026-06-02 21:16:26
22
أبو كناري :
باختصار قلل سعرات والعب اوبتراك
على مستويات 6 7 8
2026-05-30 10:17:42
0
hhm.72 :
مافيه شي اسمه سويت كل شي ( لحل الوحيد الحقيقي وجبات صحيه ١٥٠ كارب ١٥٠ بروتين سعرات محسوبه ) جسمك غصبببب بيحرق دهون غصببب
2026-06-03 07:54:15
4
𝐌𝐣𝐨𝐨𝐝🦅 :
كيف يعني اكل 8 ساعات ولا ايش مافهمت
2026-06-01 15:51:38
4
احمد المحمد :
صرلي 4 ايام قطعت السكر والزيت والخبز
2026-06-03 01:45:55
3
مجهول 🛸 :
يرجال اكل دايت اصمل شهرين تنزل 12كيلو و اكثر
2026-06-04 07:57:28
0
T :
١٦ ساعه متواصله ولا متقطعه؟
2026-06-05 14:08:37
0
مِيم🦇 :
إذا عمري 13 عادي صح؟
2026-06-03 23:35:11
2
A.l.i :
صارلي سنتين احاول انزل وزني ومانزل ولما اخيرا نزل نزول ممتاز اكتشفت انه فيني سكر نوع اول بيقعد معاي لين نهاية عمري 😔
2026-06-03 07:07:11
0
✵✶𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅✵✶ :
كيف اعرف كم حرقت و كيف اعرف عدد السعرات الي باكلها
2026-05-31 06:52:44
3
𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓪𝓭 𝓐𝓭𝓪𝔀𝓲 :
مشيت على نظام سعراتي معدودة وممنوع سكر وخبز مزلت خلال شهر ونص 13 كيلو 😁
2026-06-02 13:56:44
2
Nizar :
الحمدالله سويت كل شي ونحفت
2026-06-01 16:00:33
2
zaj3333 :
كرشتي خط احمر بدونها ما أعيش 😂😂😂
2026-06-02 18:42:25
1
عمرو 1433 هـ🍁 :
عاش
2026-05-29 20:57:39
3
:𝖄𝖔𝖚𝖘𝖘𝖊𝖋 :
رابع
2026-05-29 19:57:33
1
محمد يوسف المياحي :
اول
2026-05-29 19:51:37
1
شموسه :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
2026-06-02 17:26:07
1
𝐷ZI❄️𝑅Ę𝑌 ᵀᴵᴷ :
ثالث
2026-05-29 19:56:23
1
hani1988 :
مشرع نزول وزان مو سهل ….اكيد
2026-05-31 11:47:55
1
Axion White :
اذا ماسويت عجز في السعرات الحرارية ماراح ينقص الكرش
2026-05-30 10:34:28
1
jamal :
هذا الكلام اكثر الناس تعرفه بس يحتاجون اراده واستمراريه وفلوس 🫡
2026-06-07 17:05:55
0
ِهـ|🎻. :
طيب كرش القولون كيف نسوي فيه
2026-06-04 00:52:03
0
osos_o_rajab :
نظام الطيبات ينسف دهون البطن مع تمشيه فقط
2026-06-09 15:48:40
0
To see more videos from user @ameuuur0, please go to the Tikwm
homepage.