valentinfrancob
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Friday 29 May 2026 20:08:53 GMT
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Comments
Tomii :
terrible sobrecarga muscular esa rutina
2026-05-29 20:38:54
61
Alan :
si haces frecuencia 1 esta perfecto, si haces frecuencia 2 te vas a sobrecargar los musculos
2026-05-30 13:57:42
15
crismüller :
cuanto medis hermano ??
2026-05-30 15:00:03
3
Alejandro Formica :
Esta muy bueno todo esto
2026-06-19 11:04:34
1
lolo🦥 :
Cambiar femoral acostado por aductores?
2026-07-04 16:53:52
0
salva :
también tener en cuenta que el crecimiento de la masa muscular no se trata solo de entrenamiento! también la alimentación 👌
2026-05-30 15:38:37
4
Jorge D'amore :
dale llevo la cama al gimnasio 😁🤌🏽
2026-06-19 00:43:16
0
Gaston Danielsen :
Las pantorrillas estan en los hombros?
2026-06-29 04:33:48
0
he/him/his :
llego a hacer esa rutina y me largo a llorar todo el mes 🤣
2026-06-10 02:49:42
0
Renu :
No son muchas repeticiones?? Pregunto nomas
2026-06-04 00:20:49
0
Martinchooo :
Sent 3x12 y estocadas 3x15 manc último sent isometrics con peso 1 min con peso. 2do bloque hip trust 4x10. 3er bloque peso muerto 1 pierna x8 sillón cuadri 3x20 sillón isquio 3x20 4to bloque coreball y desplazamiento lateral con banda en cuádriceps 10 de cada lado 👍🏽
2026-06-01 05:18:09
1
Octa :
cuanto tiempo tardas ?
2026-05-30 03:33:01
1
Esteban Cardozo :
Bien intensa, el único consejo si me permitis, es que el sillón de cuádriceps debería un poco antes y además se comprobó que mientras más “lejos” pones el respaldo y tu espalda más crecen los cuádriceps, esta buena la rutina aunque siento que es larga en tema tiempo
2026-05-31 11:31:02
0
Abraham :
Hip thrust para las piernas?
2026-05-31 02:51:49
0
tomi30504 :
No se entrena descalzo . Averigua . De onda . Para que mejores
2026-05-30 18:28:48
1
N :
Dividí en 2 días hermano, te vas a lesionar
2026-05-30 00:16:13
0
gerodo.10 :
🔥🔥🔥
2026-06-02 17:28:16
0
Solciiiiiiiiiiiiiiii :
SOS IGUAL A @soleon !!
2026-05-31 15:03:35
0
nafta.disel :
🍑 🍑 🍑 🍑
2026-07-04 23:17:21
0
diego :
😳😳😳
2026-07-06 19:10:03
0
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