@korolan1me: Бессонница - это расстройство сна, которое проявляется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством. При этом состоянии человек не может нормально выспаться, даже если у него есть для этого все условия и время. Основные признаки бессонницы. Трудное засыпание: Процесс занимает более 30 минут. Частые пробуждения: Сон становится поверхностным, после чего тяжело уснуть обратно. Ранний подъем: Человек просыпается задолго до будильника и не может больше уснуть. Дневная разбитость: Чувство усталости, вялости и проблемы с концентрацией внимания днем. #кортизол #бессоница #кардио #гречка #гречкакульт

god syndrome :

ну не могу я кортизол низким держать((

pills :

uglym1xs7s⁴² :

и кушать мяучело на темпларке играя за пла?

инженерный жук :

последнее самое сложное

ruslanemokavkaz_05'🕸️ :

че со сном делать хз

prifaer :

а если днём спать эти 8 часов то норм ?

бессонница :

бессонница эт я

Unwavering prince :

попалось в 5:20

frase :

а гулять то зачем?

fxdodge :

ещё и спать нужно желательно в 22-23:00

Апатия с каждым летом :

снял очки но глаза закрыл рукой эхх

ненависть :

Cryykid :

всмысле сила не в гречке

Der1ko :

а серьезно на гречке можно накачаться?

why?yokoww :

нету же сильной разница в гр между 23-8 и 00-9

kariolemma1 :

Уже как 4 дня существую по режиму: 21:00 спать, 6:00 просыпаться

່ :

гречки хватает, не грусти

fu_bukii :

што делать если у меня кортизол выше нормы , кушать гречку или спать

What in the doubt?#дрейн :

какая же это жиза

The Discord vibe in 2024 :

Властелин

bezrazlichnost :

а если просто организм привык не спать по 8 часов а по 5 (с детства так) а гулять то не с кем то просто не хочется

босс фида :

для роста мышц надо завести кота

член райдер :

высокий кортизол нужен что бы растить мышцы

Лëша Металюгин :

hERo :

Гречка со сметанкой