@alannadicaprionn: El error que arruina tus ganancias en Hip Thrust Si cuando subes el peso miras hacia el techo, arqueas la espalda lumbar y quitas la tensión del glúteo, arriesgándote a una lesión. La solución: Mantén la barbilla pegada al pecho y la mirada fija hacia el frente durante todo el movimiento. Al subir, haz una retroversión pélvica (aprieta fuerte) y siente el cambio. 🧠🔥 💾 GUARDA este video para aplicarlo en tu próximo día de gluteos y COMPARTE con tu compañera de entrenamiento. 👇 #GymReels#HipThrust #GluteWorkout #GymSister #FitnessInspo #ActiveWear