@rahalh2023: #ناصر_الحميد#قول #لا #العلاقات #اكسبلور

رحال المدينة :

خطوات عملية للتعافي التدرب التدريجي على الرفض: ابدأ بقول "لا" في مواقف بسيطة.وضع الحدود الشخصية: حدد طاقتك وما يمكنك تقديمه دون أن تتجاوز قدرتك.الرعاية الذاتية: خصص وقتاً ثابتاً لراحتك وهواياتك.فصل القيمة عن الإرضاء: تذكّر أنك تستحق التقدير لذاتك، وليس لما تقدمه للآخرين.

Hh19ha :

كلام جميل جدا 💕

سبحان الله 🌸 :

زادك للاخره علم ينتفع به). :

جزاكم الله خيرا كلام جميل

🇸🇦༺Qamar༻🇸🇦 :

الحمـدلله ♥️ :

جزاك الله خيرا على الكلام الجميل

نوال الغويري :

جزااكم الله خيرا يارب العالمين 🤲🤲🤲

23 :

احب حسابك

رحال المدينة :

يُعرّف الاستنزاف النفسي الناتج عن إرضاء الآخرين بأنه التضحية المستمرة بالوقت، الطاقة، والاحتياجات الشخصية على حساب الذات مقابل الحصول على القبول، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالإرهاق العميق وفقدان الشغف والتوتر الدائم.

رحال المدينة :

الخوف من المواجهة: الشعور بالذنب والقلق عند التفكير في قول "لا".

رحال المدينة :

أبرز علامات الاستنزاف والاحتراقصعوبة الرفض: تلبية الطلبات حتى على حساب صحتك وأولوياتك.الاعتذار المستمر: تقديم الأسف حتى في المواقف التي لا تتطلب ذلك.التعب المزمن: الشعور بالإرهاق الجسدي والعقلي المستمر

رحال المدينة :

تقدير الذات المشروط: ربط القيمة الشخصية بمدى مساعدة الآخرين ومدحهم.

🇸🇦༺Qamar༻🇸🇦 :

Amoon 🖤🦋 :

جزاك الله خيرا

رحال المدينة :

إذا كنت تشعر أن الأمر يسيطر على حياتك بشكل يرهقك نفسياً، قد يفيدك قراءة كتاب توقف عن إرضاء الآخرين، أو يمكنك الاطلاع على نصائح موقع تطمين حول التكلفة الخفية لإرضاء الآخرين وكيفية استعادة نفسك.

رحال المدينة :

الخوف من الرفض: الاعتقاد بأن التوقف عن تلبية طلبات الآخرين سيؤدي إلى الهجر أو فقدان المحبة.

aziz :

اهم شي لا تخطي على احد بموقف او كلمه او استنقاص. وبعدها نم وانت مرتاح.

A.M.A🕊 :

👍🏻👍🏻

A.M.A🕊 :

👍🏻👍🏻👍🏻

Aus64 :

😁😁😁