@bgsadikin: #BGS beri nilai lima sarapan khas orang Indonesia agar kalian tahu mana yang sehat dan mana yang nol nutrisinya Banyak orang mengira makan sereal atau bubur ayam di pagi hari adalah awal yang sehat. Sebagai Menteri Kesehatan, hari ini saya mau kasih nilai ke lima sarapan khas orang Indonesia. Sereal mendapat nilai terburuk 1/10 karena isinya gula semua dan ga ada nutrisinya. Bubur Ayam Komplit pun hanya dapat 4/10 karena ini adalah jebakan karbohidrat dari nasi encer, cakwe, hingga kerupuk, sementara ayamnya cuman sejumput. Jebakan lainnya ada pada Mie Instan Goreng yang saya beri nilai 2/10. Ingat, satu bungkus sudah mengambil 60% batas garam harianmu dan karbohidrat olahannya malah bikin lapar lagi 2 jam kemudian. Kalau kalian butuh sarapan yang lumayan berat, Nasi Uduk pinggir jalan mendapat nilai 7/10. Nilai ini berlaku kalau kalian pakai lauk tinggi protein seperti tahu, tempe semur, atau telur dadar. Pantangannya cuma satu: jangan makan nasduk ama bihun aja! Pilihan sarapan yang paling cerdas jatuh pada Rebus-rebusan dengan nilai 9/10. Menu ini sangat bagus karena semua direbus sehingga rendah kalori, sudah ada telornya, dan mengandung protein nabati. Yang terpenting, karbohidratnya kompleks sehingga ga bikin gula darah cepet naik. Nah, dari ulasan ini kamu pelaku nomor berapa hayo? Share ke temen kamu biar pada sadar ya! Dan coba komen, enaknya kita rating apalagi ya? #BudiGemarSharing #BudiGunadiSadikin #MenteriKesehatan #KemenkesRI

Budi Gunadi Sadikin

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 30 May 2026 03:29:55 GMT