@tirtacipeng: Aku pull up ini hampir tiap hari, entah pagi hari sebelum kerja atau malam selepas kelar kerja. Pull up ini selalu kulakukan walaupun aku ada program angkat beban (upper-lower) dan cardio (running-cycling)

Tirtaaaaaa
Tirtaaaaaa
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 30 May 2026 04:17:01 GMT
261185
14344
440
431

Music

Download

Comments

sohangdeva2
Hanss :
aduback tir
2026-05-30 04:28:16
378
aphlum
aphylll :
latihan mendorong klasemen liverpool
2026-05-30 04:26:01
239
ardikharis_
Ardi Kharis :
Kalo pull up berarti…..
2026-05-30 04:27:35
0
.moos_angels
Dyn :
Aku angkat beban dok , nge gym 2th blm bisa pull up anjing kayanya kebanyakan dosa gw
2026-05-30 05:02:27
5
zhifabaikbgt
zipottt 😝 :
gmn caranya biar bisa konsisten?
2026-05-30 05:43:03
90
popeler7
PoPeLer :
PSG menang UCL, Liverpool kapan, izin dok
2026-05-30 19:07:23
6
haloinisulis
Senorita :
Di rumah belum punya besi buat gantungan. Pake apa yah? 🤔 Harga berapa alat begitu?
2026-05-30 06:25:19
33
koplar_poppies
koplar Poppies :
brp set dok kalau tiap hari pullup nya?
2026-05-30 04:27:38
8
alboyyy99
ALBOYYY :
pahlawan kita hari ini dok
2026-05-30 19:33:43
3
mbak_yu1993
Nonaa :
dok kalo sangean udah di bawa olahraga tp masih juga,gmn solusinya?btw saya single dok tolong😭
2026-05-30 05:54:11
2
new_moon2323
wulan :
dok tanya dong...gym aja tapi protein ga terpenuhi..ngaruh ke badan ga ya
2026-06-01 08:16:14
0
kireinaveya
sweet_z :
lagi semangat²nya latihan beban pas ngacain rambut eh ada uban lgsg down
2026-05-30 08:46:34
0
firsacount01
erlanggg :
keren tir
2026-05-30 06:24:17
1
aditia_story05
ydittt :
dok pergelangan kaki sering sakit pas lari, padahal sudah pemanasan
2026-06-01 01:03:53
1
rsyaageo_
⠀᠌⠀᠌⠀᠌⠀᠌⠀ :
pertama
2026-05-30 04:21:44
1
lulukmuzayanah_
heylulu :
dok ,cara ngilangin lemak di perut gimana ?
2026-05-31 04:03:49
0
kafkanaf2
kafkanaf2 :
dok supaya kuat pull up unk pemula yg baru usia 15thn apa yg dilatih. apakah boleh langsung atau ada cr nya krn udh nyoba ga kuat angkat badan
2026-05-30 06:44:58
0
jemboattttt
. :
di komen dia sop spoken jir
2026-05-30 11:05:02
1
andorean._
Andore :
Gak mau nyoba Sprinting kah dok?
2026-05-30 05:50:59
1
pramitra05
Priyamitra♌️ :
mending plang dok....dpt semua.😁
2026-05-30 08:27:36
1
bill13262
ʙɪʟʟ :
gimana nih
2026-05-31 03:00:39
0
To see more videos from user @tirtacipeng, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About